首先，这是个伪命题。锻炼后有没有劲是和自己比较，不是和别人。因为个体差异的关系有些人天生力量大，有的人天生力量弱，和别人比这个完全没有可比性。如果你天天锻炼不管是什么运动的，协调性，力量，爆发力，肯定比不锻炼有进步，锻炼的越系统进步越大。希望以后小编发标题能经过起码的审核动动脑子。这种伪命题的题目会误导很多人都造成很多误解
锻炼的是体质，不是练的力量
你天天锻炼的目的是让身体素质更健康，而不是增加的臂力。增加臂力的方法是练哑铃，而不是俯卧撑。
你这种锻炼方式，可以在一定程度上增加肌肉，但是有肌肉和有力量是两回事。
你所说的那些不锻炼的人，可能因为天生体质，也或许是长年从事重体力劳动，才会显得其比较有力量。就是你所说的比常人要有劲儿。
如果你只是单纯是想有劲儿，那么建议练习哑铃和举杠铃。
俯卧撑训练的肌肉群非常多，胸大肌，肱三头肌，前据肌，三角肌，肱肌等，大多数人做俯卧撑动作都不够标准，强度不够大，对胸部的刺激达不到，
实际上进行任何一块肌肉群的训练，都需要休息，就是说，分化练习，今天练胸，明天练背。之所以这样是为了让肌肉更好的生长，另外配合好高蛋白高碳水的饮食方案，相信一个月之后胸大肌就会有不小的变化。三分练七分吃：吃＋训练＋休息＝效果（循环）
俯卧撑锻练了臂力只是一部份，我看部队训练或健身都是要进行全面锻炼才能增强体质和力量，我有一朋友骑自行车参加自行车队从南京骑到北京，他跟我说骑车腿没毛病，就是不能走路，走远一点就走不动，按说腿应该有力，实际不是这么回事，骑车只要腿动不用支撑身体的重量。走路要加上身体的重量就走不动了。