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【认知疗法案例】35岁女公司行政人老公出轨,要如何相处?

2018-05-30 23:01评论:

咨询次数:8 次

咨询费用:2400 元

案例类别:婚姻情感

运用的技术:认知疗法

案例简述:

晓馨,35岁,公司行政人员。晓馨和她老公是大学同学,在一起已经有十几年的感情基础,并且有一位5岁的可爱宝宝,晓馨曾经把自己的一位异性朋友介绍给老公认识,没想到最后晓馨发现她丈夫出轨的原因是因为这位异性朋友带他去了酒吧,并因此而使得她老公结识到了小三,为此她除了终日对丈夫了猜忌和不信任,也带着深深的悔恨心理。

老公出轨,要如何相处

咨询经过:

咨询过程:认知行为疗法、催眠疗法。咨询次数:8次。

我节选了在咨询中其中一段我和晓馨的咨询内容分享给大家。通过和晓馨的访谈,我利用了认知行为疗法,通过改变她的信念和思维模式,从而慢慢改变了她后期的行为。首先做的是让晓馨原谅了自己把朋友介绍给老公这件事情,缓解了她悔恨、自责的心理状态,其次通过咨询,让晓馨明白了一味的指责和抱怨,只会让老公越离越远,而老公背叛家庭的原因,一定不仅仅是因为外面的诱惑,而是源于本身的婚姻就出现了严重的问题。从而让晓馨正视自己和老公婚姻中的问题,把焦点放在如何维系和老公的婚姻上,而不总纠结在他曾经的背叛上。

咨询过程节选:

心理咨询师:从你的叙述中,我能感受到你目前气愤、烦躁、焦虑、难过、失望、后悔的心情。你和你老公是大学同学,十几年来,风风雨雨你们共同经历,你们相濡以沫,非常恩爱,并有了一个5岁的可爱宝宝,谁知道因为你的原因使你老公结识了你的朋友,从而引发了你老公现在出轨的事件,所以从事件发生至今,你一直都很后悔。是这样吗?

来访者:是的,我很后悔,我很后悔当时把我的朋友介绍给了我的老公认识,我没有想到他会怂恿我老公一起去酒吧,让他有机会结识到了那个女人。

咨询师:我理解你的心情,现在的你沉浸在后悔万分的情绪中,但是在最初你让自己的老公结识你的朋友,本意是好的,是这样吗?

来访者:嗯,是的,因为那位朋友是我老公的同行,所以介绍他们认识,是希望将来对我老公的工作有帮助。

咨询师:嗯,所以在悔恨的同时,也请记住你最初善良和好的本意,好吗?因为你在悔恨的同时,实际上也在痛恨你自己和不停的指责自己,对吗?

来访者:嗯,是的。我也希望我可以放下这些。

咨询师,嗯,我明白。所以你可以选择继续指责自己,也可以选择宽容一些的对待自己,毕竟将来发生的事情,我们在最初谁也无法预料到,不是吗?

来访者:嗯,我想是的,我想我会愿意选择宽容一些的对待自己。

咨询师:嗯,你有这样的选择,对于改善你的情绪会有很大的帮助,而且我想你的选择是正确的,你有做的很好。那我们接下来就聊聊你和你老公的事情,好吗?

事件发生至今已经有半年时间了,你和你老公争也争过,吵也吵过,但结果如何呢?你老公还是始终不承认,不是吗?我想问,你们如今的夫妻感情如何呢?和半年多前的差别是不是很大呢?如果继续下去,你觉得和你老公的夫妻感情会不会越来越差呢?你之所以那么介意你老公是否和别的女性曾经发生关系,是因为你对他有着深深的爱和在乎,可是如果你还是那么坚持的为了这件事情和他争论下去,是不是会把他越推越远呢?这是你最终所要的结果吗?

来访者:这半年来,我们吵过很多次,每一次吵架,都很伤感情,从最初他还会回应我到现在对我不理不睬,我很痛苦,但我有时候总是无法控制我的情绪,我知道我有把他越推越远,所以我不知道该怎么办才好?

咨询师:我想你现在也许更需要的是一些方法来挽回彼此的感情,对吗?

来访者:嗯,是的,我想挽回我们的婚姻,我很痛苦。

咨询师:嗯,好的,其实放在你面前有两个选择:一、选择相信他,重新与他建立起彼此间相互信任和安全的关系,开始新的生活。二、继续为了半年前的这件已经客观存在,你无法改变的事情反复逼问你老公,折磨他的同时,更把他越来越推离你,最后互相指责,互相不理解,互相埋怨,甚至只能分开。所以,你更想要的是哪一个结果呢?

案主:老师,非常谢谢你的分析!是呀,已经存在的客观事实,如果真的像他所说的,真的没有发生什么,只是我假想出来的,这样每天逼他,他会很委屈!如果真的有什么事情发生了,可是已经是实事,我们无法倒退回去,也无法改变!

案主:其实除了吵架的时候,我觉得我们现在的感情我觉得还是和以前一样,他还是一如既往的对我,只是我心里老是有个疙瘩,有的时候看电视的时候会碰到类似的情景,我就会用话语来讽刺他,生活中他现在出去哪里都是带着我,有时间就会带我和宝宝去超市,去公园!心理咨询师:从你的叙述中,可以感受到你老公的努力和改变,其实扪心自问,你和你老公的感情真的还和以前一样吗?你之所以现在那么痛苦,不正是因为你已经对他丧失了最起码的信任感吗?是的,或许现在的他还一如既往的对待你,可是如果随着时间的推移,你依然无休止的纠结在这件事情上,你认为你老公会对你的态度发生改变吗?其实,我能感受到你很爱你老公,很在乎他,所以才会那么介意这件事情,既然如此深爱他,何不选择相信他呢?

案主:对,老师你说的很对,我选择相信他,不想把我们本来很好的感情等到消磨光的时候再去后悔。但是想请老师教我如何才能再度建立信任感呢,我本来就是个生性多疑的女人,发生这件事情以后他的手机一响,我本能的就想知道是谁,什么事情,总喜欢没事看他的QQ聊天记录,明明知道什么都没有,现在的我是不是一种病态!我很困惑,什么道理我都懂,只是就是不能完全的释怀,真的是倍感困惑!最近经常半夜就会醒过来,胡思乱想的时候心里有个声音又在提醒我自己,不要瞎想了说好了不再提不再想,好像有两个我自己在做斗争一样!

心理咨询师:你在你老公手机一响时,就本能的想知道是谁,什么事情,你总喜欢没事看他的QQ聊天记录等行为表现,是因为你潜意识里担心你老公在情感上会再次的出现背叛,你想拉住你老公,可是你现在的这种行为模式,真的会换来你老公的理解和认可吗?或许你起到的只是反效果呢?你说你本性多疑,是什么样的经历使得你的性格会如此没有安全感,如此多疑呢?你总是过分的担忧你老公会再次的出轨,为何你会对自己没有自信呢?还有,你有没有想过也许在你老公背叛之前,你们的婚姻就已经存在了问题,而这些问题才是需要你引起足够重视和彼此做出改善的地方。或许,只有想通了这些问题,你才能豁然开朗,才会觉得海阔天空!

案主:谢谢老师的指点,我会努力的!

之后几次的咨询中,巩固了晓馨新建立的认知观念和行为模式,帮助她学习了如何和老公相处的方法,技巧,也教会了她改变与老公的沟通方式,同时,我运用催眠疗法,设定心锚,帮助她建立了自信心,变得越来越淡定和豁达。

经验感想:

效果:经过8次的咨询,晓馨和老公的关系明显得到了改善,她也渐渐放下了之前心理上的包袱,越发自信起来。咨询起到了显著的效果,她会继续来咨询,因为她说在咨询的过程她收获很多,后续有问题,依然会及时和我联系,我想在不知不觉我已经成为了她所信任的人之一,当她完全可以独立的时候,我会鼓励她自己尝试去面对,因为信任自己,拥有自己治疗自己的能力我想才是最为重要的事情。

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