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自学游泳姿势的顺序

发布于:2019-06-01 09:16:43发布者:天晴问友| 评论:0条

想自己学游泳的话,可以看一下哟,简单的几个动作,让你轻轻松松学会游泳,但是游泳姿势也是很重要的,学习每样东西都是从简单开始学起,一步一步深入复杂,当然学习游泳也是,不会的朋友进来看一下吧。

工具/材料

游泳池、泳衣、姿势

操作方法

01

自由泳的姿势:这种姿势结构合理,阻力小,速度均匀、快速,是游泳中最省力的一种游泳姿势,也是初学者必须经历的过程。

02

蛙泳的姿势:是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,也是一种最古老的泳姿(最适合锻炼身体,尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。)。蛙泳时,游泳者可以方便观察前方是否有障碍物,避免撞上障碍物。人体俯卧水面,两臂在胸前对称直臂侧下屈划水,两腿对称屈伸蹬夹水,似青蛙游水。蛙泳对于一般人来说较省力,易持久,实用价值大,同时,也是游泳初学者的学习项目,很多人都会学习。(比较重要)。

03

蝶泳的姿势:蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的,又称为“海豚泳”。臂入水后开始慢慢呼气,当两臂抱水结束向内划水时,开始抬头,蝶泳的整个划水过程两手相对于身体的运动轨迹是呈双S形的曲线,因为在蝶泳的时候看着就像是一直蝴蝶在水中嬉戏。

04

踩水的姿势:也有人称它为“立泳”,既然是立,那么就是站在水上蹬的意思。它借助两腿向下踩蹬,使人体浮立水中。踩蹬时,两腿可同时也可轮流进行,两手则在胸前做横向"摸水"动作。(在我看来这一招,比较适合救人的时候用)

05

仰泳的姿势:(这一步比较难,但是适用于自救),可以放在最后学习,它的意思是指游泳的时候脸向水面,背朝水底,也称之为“背泳”。要是能够学会这种姿势,那你的游泳技术就已经很好啦。

好了,以上就是大致内容了,(END)

学习的过程是快乐的,切记不能邯郸学步,饭要一口一口吃,路要一步步走,不要好高骛远。

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