怀孕第一个月的饮食注意事项这些知识你不一定知道

怀孕第一个月，宝宝还是一个小点点，还不需要补充大量的营养，而且反应早的有恶心呕吐的反应了，此时吃食全面，少量多餐，清淡，水果和蔬菜可以多吃一点，不要怕麻烦，对于吐得厉害的，等反应没那么强了，就再去补充一点食物。

操作方法

不挑食，营养要全面
因为孕初期都味口不好，有时还会恶心呕吐。那就需要自己有足够的控制能力，强迫自己想想其他的事和做做其他的事来分散恶心的注意力。就是吃不下，也要强迫自己吃一点，吃食可以和平常一样的，还不需要大量补充营养。

少量多餐
可以一次不要吃那么饱，孕妇不要太任性，不要吃的太饱，可以少量多餐吃。尤其是怀孕第一个月，不需要补充大量的营养，只要营养平衡，全面就好了。

多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜中今有多种维生素，都是宝宝和大人所需要的，而且还可以防止便秘，怀孕初期便秘很不好。有时便秘厉害的还罕影起流产，所以水果和蔬菜很重要。

不要吃太多凉性食物
一些不知名的海产品特别要注意，千万不要乱吃，螃蟹第一个月也是不能吃，甲鱼也不要吃，海产品要适量吃，吃一些自己知道的经常吃的贝壳类，鱼类，但是也不能过量，所有海产品要煮熟透才能吃，一定要多加小心，为了你的宝宝健康生长。一些野味也不要吃，不知道哪天就爆出哪种野味有什么致命的细菌了。山楂在怀孕第一个月也不要吃，对于体质不好的人，更加要注意，山楂说有收缩子宫的坏处。太凉的水果最好煮热了吃。