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如何使用健腹轮,原来如此简单

发布于:2019-06-19 17:04:22发问者:天晴问友| 评论:

健腹轮是人们常用来减去腹部和腰上赘肉的运动器械,正确的使用健腹轮可以有效的锻炼腹部肌肉并练出理想的身材,但是人们通常都不知道怎么使用健腹轮,下面就由小编来为大家讲解使用健腹轮的方法。

工具/材料

瑜伽垫,健腹轮

操作方法

01

运动前,我们先准备好一张瑜伽垫,并铺好在地面上。

02

将双膝跪在瑜伽垫上,然后双脚站立,双手握住健腹轮,双脚蹬地,并将身体缓慢向前伸出,膝盖慢慢离开地面。

03

健腹轮也可以练背,先将健腹轮放到背后,再把手放到健腹轮把手处并推送至极限,然后再拉回远处进行反复锻炼。

好了,以上就是大致内容了,(END)

健腹轮使用时要注意不要伤到手臂。

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