当前位置:网站首页> 经验杂谈>正文

老年人便秘吃什么最快排便? 来看看吧

发布于:2019-08-16 13:47:21发布者:天晴问友| 评论:0条

随着年龄的增长,使得肠胃等功能都处于迟缓状态,稍不注意就可能出现便秘的症状,不仅会伴随有腹痛腹胀,食欲不振等现象,还可能会对正常的生活产生一定的影响。因此今天来给大家介绍几款有助于排便的食物,以帮助大家尽快恢复健康。

操作方法

01

香蕉
其含有丰富的钾元素,蛋白质以及纤维,一来可以帮助增强人体的免疫力,预防癌症,二来可以起到促进肠胃蠕动,增加粪便堆积,帮助排便的作用,三来可帮助增加饱腹感,减轻体重,建议老人可每天适当食用一些。

02

火龙果
其在近些年来逐渐受到人们的欢迎,或是红心,或是白心,都含有一定的纤维素,植物性白蛋白以及纤维素,不仅具有清热凉血,通便利尿的作用,还可以帮助保护胃粘膜,防治缺铁性贫血。

03

蜂蜜
其对于老年人来说,有着极大的好处,如可以改善血液的成分,促进心脑和血管的功能;可以帮助促进肝细胞的再生,对肝脏有一定的保护作用;可以促进胃肠的蠕动,所短排便的时间的你,建议大家可每天早晨饮用一杯蜂蜜水。

04

酸奶
这里所说的酸奶指的是以新鲜牛乳制成的,不仅可以有效的降低胆固醇,预防各类心脑血管疾病,其含有的有机酸还具有促进排便的作用,另外对牙齿骨骼等都具有一定的好处,长期饮用可以使肌肤变得白嫩,减少皱纹的产生。

05

魔芋
其含有多种营养物质,如膳食纤维可以帮助促进肠胃蠕动,清除体内堆积的脂肪,使有毒物质排除在体外;水溶性纤维可以帮助抑制糖类的吸收,有效降低血糖;凝胶样的化学物质可以帮助阻碍各种有害物质,起到防癌抗癌的作用。

06

燕麦片
其往往被放在粥里面来食用,含有膳食纤维,维生素以及钙等微量元素,一来可以起到降低胆固醇,预防糖尿病的作用,二来可以改善血液的循环,预防骨质疏松,三来具有通大便的功效,特别适合老年人来食用。

07

玉米
其含有大量的营养保健物质,如胡萝卜素,蛋白质,碳水化合物以及维生素等,既可以帮助防癌抗癌,还对于高血压,动脉硬化,冠心病等都有一定的缓解作用,同时具有调中开胃,促进消化,延缓衰老的功效。

好了,以上就是大致内容了,(END)

相关经验+更多
  • 赛马娘菱钻奇宝厉害吗

    菱钻奇宝是赛马娘手游近期的全新角色,我们可以通过抽取的方式获取到这位新赛马娘。那么赛马娘菱钻奇宝的技能是什么呢?接下来小编就来分享下赛马娘菱钻奇宝的技能效果,一起来看看吧。赛马娘菱钻奇宝厉害吗一:基础资料悠悠闲闲的赛马娘。今天也是~和平常一样运转二:技能Bang☆ミラクるわせ!/砰☆奇迹天降!三:适应性四:属性面板想要提前知晓热门游戏活动吗?那么关注天晴下载准没错,不管是预约游戏还是已经上线的游戏

  • 崩坏星穹铁道访问筛查第一辑怎么玩

    崩坏星穹铁道访问筛查第一辑玩家需要前往指定地点寻找三件物体,任务的难度不是很高而且三个的位置基本都在一起,下面小编就来给出具体的寻找步骤。崩坏星穹铁道访问筛查第一辑怎么玩1、打开任务界面点击前往参与。2、来到任务地点后就能看到旁边的界域定锚,点击拍摄即可。3、然后在左侧就能看到订餐机器人。4、最后进入到里面的房间便可找到垃圾桶。5、将三件物品全都拍照好就能通关了。在游戏中遇到难题,不知道怎么办?关

  • 阴阳师契灵如何跟随

    阴阳师契灵玩法已经正式上线,很多小伙伴都不知道如何设置跟随,该怎么办呢?接下来小编就来分享下契灵的具体玩法,感兴趣的话就和小编一起来看看吧。阴阳师契灵如何跟随一、契灵跟随1、进入契灵之境2、点击契灵录3、点击铃铛,切换为跟随二、契灵装配1、点进阵容预设,点击中间的设置按钮2、选择阴阳师,点击右边的契灵3、选择需要携带的契灵,点击即可装配在游戏中遇到难题,不知道怎么办?关注天晴下载,海量游戏攻略秘籍

  • 原神3.7版本镀金旅团在哪里

    原神艾尔海森的突破材料需要我们打败镀金旅团后才能获取,但是很多玩家都不知道镀金旅团的位置,怎么办呢?接下来小编就来分享下镀金旅团的位置,感兴趣的话就和小编一起来看看吧。原神镀金旅团在哪里【分布图】选择性的收录了一些集中点及方便跑图的路线。精英怪04: 00刷新,普通怪12h刷新。需要注意的时,镀金旅团旁的驮兽一样会掉红绸,记得顺手打掉。天晴下载不光为广大游戏迷提供热门的游戏,还有其相关的游戏秘籍,

经验评论

评论列表(条(包括审核中))