当前位置:网站首页> 经验杂谈>正文

经常上夜班怎么保养 值得一看

发布于:2019-09-12 13:14:19发问者:天晴问友| 评论:

上夜班是一件伤不起的事。但是又不能避免。所以,要学会上夜班的时候,记得保养自己。下面教你几招。看看能不能帮到你!

步骤

01

远离香烟和酒。晚上一般是人体机能自我调理的阶段,也是很脆弱的时候。特别是香烟中的尼古丁容易让血管收缩,但血液循环减缓后,皮肤容易干燥,老化。而酒精对人体的机能伤害也很大,能少喝就少喝,不喝就不喝。

02

香蕉和梨子多吃。吃橘子容易上火,所以不建议上夜班的人吃。多吃香蕉有利于肠胃消化,梨子清热散火。有机会多吃吃。

03

拒绝含咖啡因的饮料。这种饮料带有提神的作用,偶尔喝一下对身体很好。但是咖啡因容易消耗体内与神经,肌肉等。反而更加容易使人疲劳。

04

多喝水。水一定要多喝,有求对于上夜班的人来说。水对于生命机体的维护修复的作用很大,再忙再不渴都记得喝点水,这样对身体是有益无害的。

05

放假的时候记得多走走,晒晒阳光。上夜班的人由于晚上工作白天睡觉,正常的生活规律被颠倒了。在自己休假的时候,一定要记得多出来活动活动,散散步,感受感受阳光。这样对身体机能是很有好处的。

好了,以上就是大致内容了,(END)

相关经验+更多
  • 光猫亮红灯无法上网怎么办 划重点了

    光猫亮红灯无法上网怎么办 划重点了

    光猫是转换电话线和宽带的重要工具,接下来小编就告诉大家光猫亮红灯的处理方法。 操作方法 01 首先检查连接光猫的光纤线有没有折到,如果折到了可能是因为折到了里面的光纤所

  • 电脑经常蓝屏怎么办 经验告诉你该这样

    电脑经常蓝屏怎么办 经验告诉你该这样

    操作方法 01 由电脑中病毒导致 这是最常见的原因之一。如今病毒木马种类越来越多,传播途径多种多样,防不胜防,有些病毒木马感染系统文件,造成系统文件错误,或导致系统资源

  • 焊工证怎么样在网上查询 来看看吧

    焊工证怎么样在网上查询 来看看吧

    焊工证怎么样在网上查询,下面一起来看看吧! 操作方法 01 国家安监局对于特种作业操作上岗证是统一制版,交由各省市安监局进行培训考试颁发证件。 02 例如:成都市安监局发的证

  • 如何在手机上设置滚动字幕?,来充电吧

    如何在手机上设置滚动字幕?,来充电吧

    在演唱会上看到有人拿着手机,上面有字幕滚动,可洋气了,那么怎么设置呢?方法分享给你。 操作方法 01 打开微信,进入小程序。 02 搜索闪屏弹幕进入。 03 随便选择一个效果,例如

  • 手机上哪个视频剪辑app比较好用?,值得收藏

    手机上哪个视频剪辑app比较好用?,值得收藏

    手机上的视频剪辑app,想要好用,简单快捷,那是要充钱的,从实惠来说,我推荐用视频剪辑大师。 工具/材料 手机,视频剪辑大师 操作方法 01 这款软件,该有的功能都有,但就是都

  • 顺丰快递查询不到 你需要学习了

    顺丰快递查询不到 你需要学习了

    经常网购的“剁手族”一定遇到过各种各样的问题,其中快递有订单号却好几天都查不到物流信息是最让“剁手族”忧心的,因为这不仅意味着自己购买的商品要延迟到达,甚至还意味

经验评论

评论列表(条(包括审核中))