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炎热的夏天吃什么菜好呢?,这些经验不可多得

发布于:2019-10-12 10:45:18发问者:天晴问友| 评论:

夏季天气炎热,非常的影响人的食欲,导致很多东西我们都吃不下。特别是油腻的东西,更是难以下咽。那么夏天有哪些菜是让人食欲大开的呢?让我来为大家介绍一下吧。

工具/材料

苦瓜、黄瓜、西红柿、芹菜、莴笋、丝瓜、绿豆等

操作方法

01

夏天适合吃苦瓜。苦瓜具有清热解毒,消除暑气,降血糖,降血脂等功效。所以,夏天可以多吃一些苦瓜。平时可以利用苦瓜做一些清爽可口的菜呀。比如说可以凉拌苦瓜,苦瓜炒鸡蛋等,这些都是比较下饭的菜肴。

02

西红柿适合在夏天吃。西红柿具有健胃消食,防晒,减少色斑,延缓衰老等功效。对于炎热的夏天来说,作为具有防晒功效的西红柿,是非常受人喜爱的。并且西红柿既可以作为一道菜,也可以当做一种水果来吃。平时可以做一些西红柿炒鸡蛋,凉拌西红柿等菜肴,并且这些做法都很简单。

03

夏天适合吃黄瓜。黄瓜具有减肥,抗衰老,降血糖等功效。夏季时分是黄瓜盛产的季节,黄瓜所具有的减肥功效,深受广大女性的喜爱。并且黄瓜清爽可口是夏季饭桌上常见的菜肴,清爽可口。黄瓜可以直接吃,也可以将它做成凉拌黄瓜,非常的下稀饭哦。

04

夏天可以熬一些粥类的食物。夏天对于大多数的人来说,吃不下饭都是常见的事情,并且夏季炎热干燥,身体那个水分流失快。所以平时的时候我们可以熬一些清热解暑的粥来喝,比如说可以熬些绿豆粥,小米粥等。

05

夏天适合吃丝瓜。丝瓜具有清热,解毒,化痰等功效。夏季吃丝瓜可以防止中暑的发生,所以,在炎热的夏季中,丝瓜也是必不可少的菜肴。平时可以用丝瓜煮一个汤,或者清炒丝瓜也很不错。

06

夏天可以多吃一些芹菜。芹菜当中含有丰富的维生素,纤维素,矿物质等营养成分。作为凉性蔬菜的芹菜非常适合在夏天时候食用,可以达到天热解暑的功效。但是芹菜一般都是作为辅料放在各种菜肴当中,已增加菜肴的香味儿。

07

夏天可以多吃一些莴笋。有老话说,吃了莴笋长得漂亮。其实这句话也是有原因的,因为莴笋具有清热利尿,抗氧化的效果。所以多吃莴笋是可以使人变得漂亮的。而莴笋具有的清热利尿的功效,对于解除夏天炎热的暑气有重要的作用。

08

夏天的时候要避免吃太多凉的食物。夏季气温高,所以很多人都喜欢吃一些凉菜。但是夏天吃太多凉菜不利于身体健康,经常吃凉菜的话很容易肚子着凉,出现拉肚子的现象。所以夏天要避免吃太多凉的菜。

好了,以上就是大致内容了,(END)

1、对于炎热的夏天来说,由于温度高细菌滋生快且多,所以所有的食物在食用之前一定要清洗干净,这样才能将细菌清除干净。
2、夏天要忌辛辣的食物,经常吃很容易上火。

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