不运动有哪些危害 懂得这些技巧就够了

运动应该是必不可少的，我们都知道运动的好处，但是，不运动又会怎样？如果我们每天工作很忙，很辛苦，经常加班等等，没有时间运动，只能说这只是一些借口。为什么要坚持运动呢？不运动会有哪些危害呢？

工具/材料

运动场地

运动器械

操作方法

01

易引起肾结石。
如果不坚持运动的话，我们身体里面的钙就会从骨头中流入到血液中，进而到尿液中，因此，如果不运动的话，特别容易引起肾结石。

02

身体力量变小。
我们的肌肉要靠平时的锻炼来维持，这种锻炼可以让我们强壮身体，增大肌肉力量，而一但我们不锻炼，不运动，将会使我们的力量下降。

03

导致肌肉萎缩。
如果我们没有坚持运动的习惯，那么，一定会导致我们的肌肉在一定程度上有所萎缩，比如小腿骨折了，不能运动，打上石膏的腿会比另一条腿变细。

04

引起呼吸困难。
我们在运动的时候，心肺功能会得到锻炼和加强，所以，我们的呼吸也会很顺畅，相反，如果我们不运动，则会导致呼吸困难，甚至窒息。

05

钙物质会流失。
如果我们不能坚持锻炼的话，体内的钙质将会流失，如果我们坚持锻炼，会促进骨骼里面的钙质吸收，否则，单纯补钙也不会有效果。

06

引发皮肤溃疡。
如果我们长时间不运动的话，可能会让我们的血液循环不畅通，进而，让我们的皮肤出现溃疡或者发炎，所以，运动锻炼是非常有必要的。

07

引起心脏疾病。
我们在长期运动的情况下，会让我们的心脏变得强壮，能够让我们延长寿命，但是，如果不运动的话，心脏可能会萎缩，导致心脏疾病甚至猝死。

好了，以上就是大致内容了，(END)