当前位置:网站首页> 经验杂谈>正文

老年人常失眠如何治疗? 专家详解

发布于:2020-01-15 10:30:57发布者:天晴问友| 评论:0条

睡觉前,一对夫妻的对话以及与老人的对话。
女:这几天我发现妈怪怪的,我半夜起来总发现她一个人坐在沙发上,也不说话,我过去问她怎么了?
她总是摇头,说不妨事,你去睡吧。
男:不是病了吧~
女:没有啊,我前两天带她去检查身体,各方面指标都很好啊~
男:我们在过去问问吧。
夫妻:妈,您最近怎么啦,听小丽(化名)说您最近总自己坐沙发上待着不睡觉,您是有什么事吗?
妈妈:唉,人老啦,总爱想些事情,想着想着就失眠了,你们去睡吧,我啊,待会就好了。
老人的回答不免是为了不想让孩子担心。现在有很多老人面临失眠的痛苦,很多时候不是不想睡而是睡
不着。有的时候还要靠药物来强制性的让自己睡眠。药都是有毒的,失眠不是病,长期服用药物有可能
会造成老年人提早的痴呆化。
生活中造成失眠的原因有很多种,情绪上,生活上等等。

工具/材料

那么如何治疗失眠呢?

一、​要治疗失眠,首先就要查找失眠的原因所在,然后对症治疗。

01

如果一时找不到失眠的原因,可查找一下自己的生活是否有规律。应当多进行一些体育锻炼和室外活动,如每晚睡前散散步、听听音乐,可使内心宁静,情绪稳定。

好了,以上就是大致内容了,(END)

二、要改变那些不利于睡眠的生活习惯。

01

如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等,避免睡前过度兴奋。还要减少内心的忧虑和恐惧不安,做到按时作息。

好了,以上就是大致内容了,(END)

01

三、注意睡眠环境的改善,对治疗失眠帮助很大。

01

要尽量避免在吵闹、脏乱、强光的环境中睡觉。同时,还要避免过度疲劳,及时治疗身体上的种种不适。

好了,以上就是大致内容了,(END)

01

四、要正确对待失眠

01

一个人的睡眠好坏,关键在于质量,而不在于睡眠时间的长短。对失眠的不良心理暗示,往往比失眠本身的危害更大。因此,不要过分地计较睡眠时间的长短,而是能睡多少就睡多少,以顺其自然的态度去对待睡眠。

好了,以上就是大致内容了,(END)

对于中老年人治疗失眠要保持一个良好的心态,适当运动,慢慢改变失眠的症状,不要操之过急。

其实,不妨给老人们报个学习班啊或者一些户外活动,增加一些兴趣,这样也就不会胡思乱想,多余的 时间都用在了学习与活动上了,哪还有时间多想呢?

相关经验+更多
  • 赛马娘菱钻奇宝厉害吗

    菱钻奇宝是赛马娘手游近期的全新角色,我们可以通过抽取的方式获取到这位新赛马娘。那么赛马娘菱钻奇宝的技能是什么呢?接下来小编就来分享下赛马娘菱钻奇宝的技能效果,一起来看看吧。赛马娘菱钻奇宝厉害吗一:基础资料悠悠闲闲的赛马娘。今天也是~和平常一样运转二:技能Bang☆ミラクるわせ!/砰☆奇迹天降!三:适应性四:属性面板想要提前知晓热门游戏活动吗?那么关注天晴下载准没错,不管是预约游戏还是已经上线的游戏

  • 崩坏星穹铁道访问筛查第一辑怎么玩

    崩坏星穹铁道访问筛查第一辑玩家需要前往指定地点寻找三件物体,任务的难度不是很高而且三个的位置基本都在一起,下面小编就来给出具体的寻找步骤。崩坏星穹铁道访问筛查第一辑怎么玩1、打开任务界面点击前往参与。2、来到任务地点后就能看到旁边的界域定锚,点击拍摄即可。3、然后在左侧就能看到订餐机器人。4、最后进入到里面的房间便可找到垃圾桶。5、将三件物品全都拍照好就能通关了。在游戏中遇到难题,不知道怎么办?关

  • 阴阳师契灵如何跟随

    阴阳师契灵玩法已经正式上线,很多小伙伴都不知道如何设置跟随,该怎么办呢?接下来小编就来分享下契灵的具体玩法,感兴趣的话就和小编一起来看看吧。阴阳师契灵如何跟随一、契灵跟随1、进入契灵之境2、点击契灵录3、点击铃铛,切换为跟随二、契灵装配1、点进阵容预设,点击中间的设置按钮2、选择阴阳师,点击右边的契灵3、选择需要携带的契灵,点击即可装配在游戏中遇到难题,不知道怎么办?关注天晴下载,海量游戏攻略秘籍

  • 原神3.7版本镀金旅团在哪里

    原神艾尔海森的突破材料需要我们打败镀金旅团后才能获取,但是很多玩家都不知道镀金旅团的位置,怎么办呢?接下来小编就来分享下镀金旅团的位置,感兴趣的话就和小编一起来看看吧。原神镀金旅团在哪里【分布图】选择性的收录了一些集中点及方便跑图的路线。精英怪04: 00刷新,普通怪12h刷新。需要注意的时,镀金旅团旁的驮兽一样会掉红绸,记得顺手打掉。天晴下载不光为广大游戏迷提供热门的游戏,还有其相关的游戏秘籍,

经验评论

评论列表(条(包括审核中))