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维生素c与维生素E怎么搭配吃,看完就明白了

发布于:2020-01-16 15:23:33发问者:天晴问友| 评论:

很多女性朋友都在纠结于VitaminC&VitaminE怎样才的正确放心,VC和VE坚持服用不仅能美容养颜,并且还能增强身体免疫力的。现在让我告诉你正确的吃法,关于ViC&VE的正确实用方法。

操作方法

01

维他命C和维他命E的作用:维生素对维持人体正常的生长发育和调节各种生理功能至关重要。
维他命C:对抗游离基,有助防癌;降低胆固醇;提高身体免疫力;有利于伤口愈合;促进钙、铁吸收;防止坏血病。
维他命E:对抗游离基,美容、延缓衰老进程;有助防癌及心血管疾病;有助降低血压;预防婴儿贫血;减低月经出现的不正常现象。

02

VC和VE能预防那些疾病呢?
维他命C:对坏血病、牙龈炎、出血等有疗效,美化皮肤必需,能清除自由基。
维他命E:促进毛发生长,对抗不孕作用,治疗神经与肌肉等疾病,抗自由基,软化血管。

03

选择多少含量的VC和VE?
选择药准字号纯天然维生素E属于OTC药品,符合国家药品GMP管理标准,标注“天然”成分和“保健功能”。
维他命C很容易从新鲜的蔬果获得,例如一颗番石榴就含有100mg左右的维他命C。每家制剂不同,有200、500mg,甚至高达1000m个,购买保健品的时候要注意看使用说明和产品功效成分以及含量,一般而言,选择100200mg的VC片就够了。每天服用量一般是1-2片,不同VC会有说明,严格按照去吃就行。
选择VE时,要看它标的胶囊里每颗含VE的量,也就是d-α-生育酚的含量,中国药典规定纯天然型维生素E的d-α-生育酚纯度不得底于90%,美国药典规定纯度不得底于96%。如果d-α-生育酚纯度很低的话,这个VE胶囊就不好的。选购时候要仔细哦!一般服用量是每天一粒。

好了,以上就是大致内容了,(END)

VC和VE固然很好,但是大家一定注意不要吃多,严遵医嘱,按照指导量来吃,否则就会产生副作用的。

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