发布于:2020-07-31 10:41:10发布者:天晴问友| 评论:0条
海米营养分析:
1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;
2. 虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死;
3. 虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;
4. 日本大阪大学的科学家最近发现,虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”;
5. 虾皮有镇静作用,常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症;
6. 老年人常食虾皮,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。
工具/材料
食材明细
主料:
豆腐400克
配料:
五花白肉片 100克
大
白菜250克
泡
粉丝120克
水发小
香菇40克
水发
海米25克
步骤/方法
01
先把大白菜放入砂锅里铺平,上面放上泡粉丝铺平。
02
然后把香菇焯水撒在里面。
03
把豆腐和五花白肉片进行焯水。
04
把焯好水的豆腐和白肉放在最上面,然后把泡海米连同海米水一同倒入砂锅中。
05
最后用盐和胡椒粉调味。
06
调好味注入骨汤。
07
然后把砂锅坐在火上。
08
把砂锅坐在火上,盖好锅盖把汤烧开改小火煮5分钟。
09
煮好后关火,然后连同砂锅端上桌便可食用。
好了,以上就是大致内容了,(END)
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