怎样才能够有效的预防近视？，需要技巧

日常生活中，随着人们的生活节奏越来越快，很多的上班族或者是学生都会出现近视的情况，这让家长可以说是非常的苦恼，尤其是现在学生的近视非常的严重，很多小孩子上小学的时候就已经戴起了眼镜，那么怎样才能够有效的预防近视呢？

操作方法

01

不要一直盯着课本或者是电脑，很多人之所以会出现近视，往往都是由于长时间的盯着课本看书，或者是年轻人比较喜欢玩电脑手机之类的，如果一直盯着不放眼球没有过多的转动，这样就会容易形成近视。

02

经常看一些颜色比较鲜艳的植物，比如说上班族可以在电脑旁摆放两排鲜艳一点的绿色植物，这样在工作之余可以看一看这些绿色的植物，从而就能够很好的放松我们的眼肌，从而能够缓解眼部疲劳预防近视。

03

坚持做一做眼保健操，相信上学的同学应该都知道，在课间一定要做一做眼保健操，因为眼保健操能够很好的按摩我们眼部的穴位，从而让眼部肌肉放松，有利于眼部视网膜的休息。

04

多眨一眨眼睛，如果感觉自己平时工作或者学习的时候，眼睛比较疲劳，有一点酸痛的感觉，那么就可以不停的眨一眨眼睛，也可以眼睛左右斜视，甚至是翻翻白眼，这样都能够很好的缓解眼部的疲劳，从而预防近视问题。

05

用冰袋敷一下眼睛，有一些上班族工作压力特别大，所以晚上回家的时候眼睛肯定会出现特别酸痛，甚至有肿胀的感觉，那么这个时候在睡觉之前就应该用冰袋敷一下眼睛，这种冰袋敷眼睛，能够很快的消除眼睛周围的肿胀，而且能够缓解眼部的疲劳。

06

不要在太暗的地方看书，像是一些小孩子喜欢在灯光比较暗的地方偷偷的看书，这是一个很不好的习惯，尤其是关灯的时候，也不要在看电脑手机这样强烈的刺激光，也会容易导致我们眼睛的近视。

07

多吃一些紫色的蔬菜和水果，平时生活中比较常见的像是蓝莓、茄子，这些蔬菜和水果对于我们眼睛明目效果非常的有帮助，很多的近视患者往往都是由于身体缺乏锌和铬元素造成的，多吃这一类的蔬菜和水果就能够很好的补充。

08

注意正确的姿势，不论是平时上班工作还是学生上课都一定要坐姿正确，对着电脑屏幕一定要在四五十厘米左右，而且椅子最好是选择可以调节高低的座椅，坐着比较舒适一些，而且能够最大限度的预防视力减退的问题。

好了，以上就是大致内容了，(END)