一些女生往往因为每个月的那么几天痛的死去活来的，一般这种时候是妹子们心情最差的时候了，那怎么才能让自己更舒服呢？
操作方法
01
在自己经期快到的前一两天，每天泡一杯红糖水喝，建议红糖水选择里面有姜枣的红糖，姜能够驱寒，枣补血，同时可以选择大包小袋装，方便使用。
02
在经期前一个星期内做一些适当的运动，其实平时经痛的女生也应该加强锻炼，在经期内也可以做一些运动，但不会经痛的女生，也千万不能剧烈运动
03
在经期内千万不要熬夜，在经期身体的免疫力差，保持足够的睡眠，有利于增强抵抗力
04
在经期内，忌生冷，很多妹子听说经期吃再多都不胖，经期可以吃很多，但是千万不能吃生的，冷的，最好多喝热水以及对身体有好处的食物
05
在经期内尽量不要碰冷水，什么脏衣服什么的，就过几天再收拾，洗头洗澡什么的尽量次数少一点
06
千万不要生气哦，经期生气对身体是特别不好的，特别容易的乳腺增生，所以一定要保持好心情
好了，以上就是大致内容了，(END)
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