如何释放自己的负面情绪？经验告诉你该这样

没有一个人，这一辈子都是在快乐中度过，都有遇到负面情绪的时候，也有陷入负面情绪中难以走出的时刻。出现负面情绪完全属于正常，因为这个世界，从来美好的背后都是那些不美好的一面。出现负面情绪不可怕，可怕的，是自己不懂得释放那些坏情绪，久而久之，当坏情绪积累到一定程度的时候，你只会让自己的生命失去太多光彩与美丽。所以说，学会释放自己的负面情绪是刻不容缓的事情。那么，到底该如何才能更好的释放那些负面情绪呢：

工具/材料

自我调整

操作方法

把负面情绪换个角度理解
我们很能给痛苦下一个标准的定义，到底到一个什么程度，才算是痛苦。有的人因为思念一个人，明明爱着却不能见面不能在一起，于是觉得痛苦无比。可有的人会觉得思念一个人是那么的幸福，因为能有思念的权利，那么，能不能在一起没什么大不了的了。所以说，当你感觉负面情绪满满的时候，将那些负面情绪换一个角度去理解。

找出引发负面情绪的原因
我们总会说：不知道怎么了，莫名其妙殴打觉得难过、压抑、痛苦等等。真的是莫名其妙吗？不是的，不过是自己不想面对那些真实的原因罢了。可越是不愿意面对，那些负面情绪就会越发的猖狂。倒不如静下心来，细细捋一捋，负面情绪产生的原因到底是什么，这样就不会因为“莫名”而越发的茫茫然了。

把负面情绪分解
负面情绪包括的不过就是那几类，痛苦、压抑、沉闷、委屈、不甘郁闷等等，其实说白了，不过就是一些坏情绪罢了，由现实问题引发，由自己的心“归类”，然后成为了一个个的负面情绪。负面情绪的最佳解决办法，那就是把它们一一分解成数份，一份份的打包扔掉，到最后你会发觉，那些所谓的负面情绪，在你转身之后，已经消失得无影无踪了。