掉头发很厉害怎么办 经验告诉你该这样

掉发现象的出现，有着诸多的原因，有掉发现象了吃什么食物比较好？

操作方法

01

用核桃仁、黑芝麻各，炒熟后捣成细末，混合均匀。
每日早晚各取2匙，用温开水加糖或蜂蜜冲食，有养发、乌发的功效。

02

何首乌煎成浓汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一锅粥，起到不错的防脱的作用。

03

用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米熬粥，有很好的补肾益气的功效。

04

将花生米用温水浸泡之后取下去衣，加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。

05

把胡萝卜、杏、苹果去皮，与西芹一起放进搅拌器，充分搅拌后服用。

06

头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。
在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a。
维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

07

微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。
铜的缺乏会导致头发颜色变淡，铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。
绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

08

每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。
优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。
经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后变为头发。

好了，以上就是大致内容了，(END)