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怀孕期间怎样缓解腰痛 你需要学习了

发布于:2020-11-20 17:51:29发问者:天晴问友| 评论:

怀孕期间,挺着个肚子非常辛苦,怎么缓解腰痛?下面是一些方法。

操作方法

01

正确坐姿:屁股和下腰都靠着凳子,脚呈90°弯曲。您也可以使用靠枕,将它垫在背后。靠枕可以减轻头部与颈部的压力。

02

可以穿比较舒适的鞋子适当的走一下。

03

做一些运动可以有效的缓解腰痛,但需要咨询医生可以做哪些运动。

04

睡觉时尽量选择侧睡,不要一直挺着肚子睡,会增加腰部的疼痛。睡前可以按摩一下腰部。

好了,以上就是大致内容了,(END)

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