当前位置:网站首页> 经验杂谈>正文

懒人瘦身法 不节食的6大减肥法,这几步你要了解

发布于:2020-11-22 18:15:13发问者:天晴问友| 评论:

减肥瘦身似乎是女人们最关心的事情,好的身材不仅是身体健康的表现,还是女人自信的资本。现在的很多的女人减肥首选的就是节食,其实这样做对身体健康是非常不好的哦。懒人瘦身法都有哪些呢,生活中大家都了解哪些瘦身小窍门呢,赶紧来看看女神们是如何瘦身的吧!
气温日渐升高,夏天就要来了,减肥也成了迫在眉睫的问题。很多不喜欢运动的童鞋们选择采用节食减肥的方式实现快速瘦身,但节食减肥对身体健康的危害和易反弹性也是人人皆知的。那有没有不用节食也能减肥的方法。

工具/材料

科学的方法及规划

操作方法

01

细嚼慢咽
定好20分钟的闹钟吃饭吧。在闹钟响之前,小口小口地吃饭的话,吃东西的喜悦就会变大,全身都会被荷尔蒙充满。如果能保持这样的习惯,体重就会不知不觉地慢慢减轻。

02

细嚼慢咽
定好20分钟的闹钟吃饭吧。在闹钟响之前,小口小口地吃饭的话,吃东西的喜悦就会变大,全身都会被荷尔蒙充满。如果能保持这样的习惯,体重就会不知不觉地慢慢减轻。

03

多看穿不上的衣服
把你苗条的时候穿的连衣裙或小裙子,牛仔裤等衣服挂在显眼的地方。只是看看也能对减肥起到很大的帮助。设立在几个月内要能重新穿上这些衣服的目标,经常想想这个目标。

04

使用瘦长的杯子
不用短粗的杯子,使用瘦长的杯子的话,杯子里果汁或碳酸饮料、红酒等饮料的量就会减少25~30%。根据研究,人们更经常使用短粗的杯子喝饮料。

05

在家里吃饭
一周至少5次在家里做饭吃。做饭并没有想象的那么难。超市里有处理好的精肉和蔬菜、豆子罐头、熏制的鲢鱼等。使用这些食材的话,可以很简单快速地做出有利于健康的食物。

06

嚼薄荷口香糖
想吃零食的时候就嚼薄荷味的无糖口香糖吧。结束工作在家做饭的时候,或者看电视的时候,上网的时候,嚼薄荷口香糖可以使无意识地吃零食的习惯慢慢消除。散发出浓香的口香糖可以压住食物的香味,从而减轻食欲。

好了,以上就是大致内容了,(END)

所谓春季不减肥,夏季徒伤悲,趁着春季的尾巴开始进行减肥,就能在夏季穿上美美的衣服。

贵在坚持,加油!!!

相关经验+更多
经验评论

评论列表(条(包括审核中))