嫉妒别人了怎么办？如何自我调整嫉妒心？看完就知道了

每个人都会有嫉妒别人的时候，比如同事之间，眼瞅着老板不断为其加薪，还加以重用，而自己怎么努力却一直拿着微薄的工资，在那个普通小职员的位置上呆着，这个时候的你看见拿着高薪当着小官的同事就会忍不住的嫉妒吧？如果不加以调整这样的嫉妒心，恐怕你的心理都会出现问题了。那么，嫉妒别人了怎么办呢？该如何调整自己的嫉妒心呢？这篇指南会给你不错的答案，希望能够帮助到你哦！

嫉妒别人时的自我心理调整：

忽略别人的所有成功
作者也曾嫉妒过别人，当然也在被别人不断嫉妒中，根据自己的心得我可以告诉你，嫉妒心是很可怕的，会让一个很理智的人变得有些疯疯癫癫，几乎会失去所有的理性，.不管是语言还是行动，你就会完全变成一个神经质，也会遭到周围人的耻笑。所以说喽，与其眼巴巴的看着别人的成绩嫉妒别人，倒不如假装忽视，做到眼不见为净，方可让你的嫉妒心不那么强烈。

理解别人成功要付出的辛苦
嫉妒一个人的时候，内心是躁动不安的，除非你永远看不见那个被你嫉妒的人，只要你听到一丁点儿的风吹草动，你的嫉妒心便一发不可收拾了。可那些让你嫉妒的人往往就在你的身边，让你避无可避，那么，你只有学会自我安抚了。举个例子吧，别人和你一样辛苦码字赚稿费，可是人家比你赚得稿酬多，你肯定会嫉妒的发疯，可是这时候你要想一想，别人成功背后要付出的那些辛苦，这样一来，你会明白别人成功的原因，那么你自然就会减少嫉妒心了。

善于发现别人的优秀
对于作者来讲，不管是在职场中，还是在生活里，我会和被我嫉妒的人学习的。因为我知道，被我嫉妒的人，肯定有比我优秀的地方，这一点毋容置疑，所有优秀的人，一定有他自己的优点。当你暂时把你的嫉妒心放一边，去观察对方的优点的时候你会发现，原来对方的成功并不是天上掉馅饼，那都是对方努力的获得。

情绪转移消除嫉妒心
当你嫉妒别人的时候，越是看到别人的成功，你就越发的感觉到嫉妒，你的嫉妒心会越发的难以控制。这时候，你不妨把你的注意力放到别处，比如努力做自己的事情。有一种说法叫做情绪转移，当你转移掉自己的嫉妒情绪的时候，你的嫉妒心会渐渐的变淡。

好了，以上就是大致内容了，(END)

自我奋进法调整嫉妒心：

理性分析自己的“失败”
我也曾经嫉妒过别人，可能以后还会嫉妒别人，只是在我嫉妒别人的时候我会自己想一想，为什么都是健康的人，人家可以做到，我不能做到？不要总是觉得人家有后台，或者有人罩着她，亦或是她有捷径可以走，这些想法都是片面的，只能让你的心理变得更加的扭曲。看一看那个被你嫉妒的人的努力，看看人家在努力的时候你在做什么，人家一步一个脚印的做事情，可你可能一直在考虑如何减少努力获得成功之类，如此一来，别人成功你失败这是注定的事情。所以喽，别只顾着嫉妒，先分析分析你为什么会失败的原因吧。

拥有不服输的劲头
对我个人来讲，嫉妒别人是一种弄让我奋进的动力，我非常希望在我工作的时候，有个人比我的业绩好，比我优秀，那么我就会产生嫉妒心，并且我会把这种嫉妒心化作自己努力奋进的动力。当你拥有不服输的劲头的时候，你会惊奇的发现，那些嫉妒心消失了，剩下的的全是你努力奋进往前直追的劲头了，如此一来，何来那些扭曲的嫉妒心？

与其嫉妒不如“比赛”
曾经公司进行一次业务技能考核，我在那家公司的时间比较久，且那些业务是我很拿手的，那次考核谁也认为是肯定是第一，却被一位平时不显山不露水的小姑娘超越。不嫉妒她那是不可能的，可我却直接告诉她我有些嫉妒她了，并且和她约定下一次考核进行一下PK。这样一来，嫉妒心让我们变成了关系不错的好友，且相互学习相互“嫉妒”。这样一来，哪还有什么扭曲的变态的嫉妒心理呀。

善于利用嫉妒心
说了很多，不知道各位是否真的读进去了，也不知道能否让善于嫉妒的各位懂得了如何控制自己的嫉妒心，如果你还是做不到不嫉妒，那么我可以告诉你，嫉妒别人是一件好事，因为嫉妒别人，说明你还没有到那种麻木的状态，把你的嫉妒心利用起来，当做催自己奋进的勇气与动力。有嫉妒心不可怕，可怕的是你让你的嫉妒心主宰了你的一切。