脱发原因有很多,一年四季中,冬季脱发最为严重。脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一定关系。如中老年人头顶脱发,多因喜食油腻辛辣食品,造成湿热上蒸腐蚀毛根而引起。肾虚引起的脱发多见于体弱的老年人,头发干枯并大量脱落。在冬季应采取如下措施,才能防止或者减少脱发。
操作方法
01
首先要注意补充营养,多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素a、b、c以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素b2、b6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对爱护头发、延缓老化有好处,维持大便通畅则有利于头发的正常生长。
02
精神压力是造成脱发的重要原因。精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。男性生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除精神疲惫。进入冬季后,天天都应该保证有充足的睡眠,睡前用热水泡脚,这样不仅精神抖擞,也有利于头发的养护。
03
维持头发的清洁。选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂,洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐,洗头的水不宜太热或太冷,洗头的间隔最好是2~5天,洗发的同时需边搓边推拿。
04
推拿头皮。逐日睡觉前和越日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2分钟至4分钟。经常推拿头皮,可改善头皮营养,调剂皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能推拿头皮,促进血液循环。
05
戒烟忌酒。吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气,引起脱发。
06
烫发吹风要慎重,吹风机吹出的温度高会摧毁毛发组织,损伤头皮,因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大,要减少烫发次数。
好了,以上就是大致内容了,(END)
预防脱发还要从根本做起,以上是预防脱发一定要注意的,其次还要调理好自己心情,休息好。希望大家都能心想事成,拥有一头秀发。
评论列表(条(包括审核中))