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变声期男生如何保护嗓子?变声期注意事项 详细始末

发布于:2021-01-12 12:47:13发布者:天晴问友| 评论:0条

当步入青春期后,我们的身体会出现各种各样较为明显的变化,或是胸部发育,或是长出胡子等,不仅是长大的一种表现,也意味着人生开始进入到另一个重要阶段。而变声也是其中的一种,具体表现为由开始的稚嫩转化为深沉,虽说这是正常现象,但在有些时候,却也是会带来一些烦恼的,如被同学嘲笑等。若因此而恼羞成怒,做出一些伤害到嗓子的行为的话,是很可能留下终生遗憾的。因此今天来给大家说说变身期男生保护嗓子,应注意的事项有哪些?

操作方法

01

补充水分
在日常生活中,有些孩子会因为个人喜好问题而有意的减少喝水的次数, 甚至会直接用饮料来进行代替,长时间下去不仅会影响到骨骼的生长与发育,不利于身体的健康,还会对嗓子造成一定的伤害。建议大家平时应尽可能的保证每天的饮水量不少于八杯,同时应注意不要喝过凉的水,以免导致腹痛。

02

控制食盐
虽说适当的摄入盐分对身体有一定的好处,但入过量食的话,一来容易使钙量大量流失。 二来可能会出现嗓子不舒服的症状。建议大家在平时应严格控制食盐的摄入量,可多吃些新鲜的蔬菜与水果,不仅可以为身体提供丰富的维生素,还可以避免对声带造成刺激,导致损伤。

03

轻声细语
青春期的孩子大都比较活泼好动,具体表现为说话大声,行动敏捷等,虽说这是性格问题,但长时间下去不仅很容易导致嗓子过分充血,对声带的正常发育产生一定的影响,还可能会引起他人的厌恶与反感。建议大家在平时尽量保持正常声调,做到将想法进行表达即可。

04

避免高歌
随着生活水平的提高,使得卡拉OK受到了越来越多人的欢迎与喜爱。一来能够陶冶情操,二来可以帮助缓解压力,但凡事都是过犹不及的,若时常高歌的话, 不仅容易使嗓子红肿沙哑甚至发炎,还会使身体变得疲劳。建议大家平时应有节制的来唱歌,另外注意在唱高音时不必太过勉强,要懂得量力而行。

05

避免刺激
嗓子不同于其他部位,往往具有较强的敏感性,稍不注意就可能受到刺激,产生疾病。而青春期的有些孩子喜欢追寻不一样的事物,如烟酒等,若长期抽烟喝酒的话,怎么可能不会影响到嗓子的发育呢?建议大家平时应尽量远离这类物品,以有效保护嗓子。

06

注意锻炼
在日常生活中,有些青春期的孩子会因为各种各样的原因有意减少运动量,殊不知这样是会使身体的抵抗力下降,增加患感冒的几率,间接对嗓子造成伤害的。建议大家平时应尽可能地抽出些时间来进行体育锻炼,如跑步,跳绳,游泳等,都能够帮助增强体质,预防疾病。

07

保证睡眠
现在社会,各式各样的电子产品成为了的生活中必不可少的物品,导致有些没有自制力的孩子很容易出现通宵熬夜玩儿游戏的情况,一来会对整体的精神状态造成一定的影响,不利于之后的学习,二来会使嗓子,眼部,头部等出现各类症状。建议大家平时应尽可能的保证每天的休息时间不少于六小时,必要时可通过喝杯牛奶来提高睡眠质量。

好了,以上就是大致内容了,(END)

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