当前位置:网站首页> 经验杂谈>正文

落枕怎么办简单快速的有效方法 专家详解

发布于:2021-02-20 19:38:02发问者:天晴问友| 评论:

落枕是日常常见的症状,相信很多人都有过落枕的经历,那么有什么方法能够快速治疗落枕呢?

操作方法

01

落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛,尤以头颈部转动时更甚。
落枕的原因:睡眠时头颈姿势不当、枕头垫得过高、软硬不当或高低不平、颈部外伤、颈部受风着凉。

02

旋转颈部:将颈部尽量向左转动,两眼看左肩膀,停5秒钟后,颈部向右转动,看右肩膀,左右旋转各20次。

03

轻揉颈部:两手掌搓热,颈部尽量向上伸,用两手掌在颈部轻轻揉搓,先轻后重,直到局部发热为止。

04

左右歪头:两臂自然下垂,头先向左歪,左耳尽量贴靠左肩,然后再将头向右歪,右耳尽量贴靠右肩,左右歪头20次。
低头仰头:头先向下低,让下颌骨贴近胸部,停5秒钟后改为尽量仰头,眼看天空或房顶,停5秒钟后再低头,反复做20次。

好了,以上就是大致内容了,(END)

相关经验+更多
  • 支付宝余额支付限额怎么办,原来是这样的

    支付宝余额支付限额怎么办,原来是这样的

    操作方法 01 余额宝支付额度分别为1000/终身、10万/年、20万/年(最高)。第一类1000/终身是指只绑定了一张银行卡的用户;第二类是指上传了身份证,且绑定了至少两张银行卡的用户;

  • 支付宝限额了怎么办 大师来详解

    支付宝限额了怎么办 大师来详解

    支付宝现在会设置提现限额,超过限额会收取手续费,那么如何避免呢? 工具/材料 银行信用卡 操作方法 01 这里要利用银行信用卡,注意,很多银行信息卡的溢缴款取现的要手续费的

  • 支付宝限额了怎么办,这些经验不可多得

    支付宝限额了怎么办,这些经验不可多得

    支付宝(中国)网络技术有限公司是国内领先的第三方支付平台,在使用支付宝的过程中很多小伙伴不知道限额了怎么办,现在就来教教大伙。 操作方法 01 在限额的情况下,可以通过

  • 套牢以后怎么办,详情介绍

    套牢以后怎么办,详情介绍

    操作方法 01 “套牢”分为热门股套牢和普通股套牢,又分为被动性的高位套牢和一般的中位套牢。套牢以后,套牢之苦接踵而来,然而就象围棋中的定式转换,完全可以化被动为主动。

  • 结婚以后又遇到喜欢的人怎么办? 涨知识了

    结婚以后又遇到喜欢的人怎么办? 涨知识了

    很多人都有这样的困扰,结婚以后却遇到了让自己怦然心动、特别喜欢的人。遇到这样的情况,一些人选择离婚,抛弃妻子,但结果往往是悲哀的;而有些人选择让自己冷静下来,不要

  • 结婚以后出现家暴怎么办? 来学习吧

    结婚以后出现家暴怎么办? 来学习吧

    婚姻本来是美好爱情的结晶,是夫妻双方彼此相爱的见证。但是,人心都是会变的,结婚之后各种情况都会发生。结婚之后可能会出现男人出轨女人劈腿的事情,还可能会有家暴的产生

经验评论

评论列表(条(包括审核中))