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女性月经期吃什么有助排毒排污血?,来看看吧

发布于:2021-02-19 20:46:42发问者:天晴问友| 评论:

女性在月经期间,身体的抵抗力也相对较差,饮食方面稍有不注意,便会引起身体强烈不适,因此,月经期间对于饮食的选择十分重要。很多女性朋友都在问,月经期间吃什么东西有助于排毒排污,又有哪些食物应该避开月经期食用。今天,我就带大家一起来看看女性月经期饮食的红榜,以帮助更多女性朋友从此远离痛经的困扰。

工具/材料

水;红糖;红豆;木耳;猪血;面条,粥;甜食

操作方法

01

月经期间多喝白开水,勤上厕所,有助于排除体内多余的垃圾;另外,多喝水还可以保持大便通畅,从而有利于改善盆腔充血的状况,更加有利于月经期间排毒排污血。

02

红糖性温,入脾经,具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用。月经期饮用红糖水,可以温煦子宫,让身体温暖,增加能量,可以活络气血,加速血液循环,有助于女性经期排毒、排污血。

03

女性月经期间,血液中的部分血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(月经量多者尤甚)会随着污血的排出而流失,在此期间,饮食红豆沙、红豆汤或者红豆粥,不仅有助于补血,还可以美容哦!

04

女性月经期间多吃黑色的东西(比如黑木耳),有利于排毒。此外,海带也可适当吃些。

05

猪血味甘苦,性温,具有解毒清肠、美容养颜、补血等功效。另外,猪血中富含蛋白质、维生素B、维生素C、钙、铁、磷、尼克酸等营养成分。女性在月经期间适当吃些猪血有助于促进排毒排污血。

06

女性在月经期间通常容易腰疼、食欲不振,因此应尽量选择开胃、易消化的食物,例如面条、薏米粥、红枣等。

07

在月经期间,适当吃些甜食,有助于排毒、排污血,并且不用担心会发胖哦!

好了,以上就是大致内容了,(END)

月经期间,应注意保暖,小心着凉,少吃生冷、辛辣刺激性食物!

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