当前位置:网站首页> 经验杂谈>正文

“睡觉”也可以预防颈椎病 涨知识了

发布于:2021-02-20 18:22:33发布者:天晴问友| 评论:0条

颈椎病说来麻烦,其实预防并非难事。颈椎病多为颈椎长期处于一个姿势得不到应有的活动而引发,您有没有想过,在我们的工作之余,睡个小觉也能让颈椎摆脱劳累恢复健康?

步骤/方法

01

(1)不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等,如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更严重。

02

(2)必须要有充足的睡眠,睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。

03

(3)如果您的眼睛也累的话,建议多做些眼保健操等等的眼部按摩,因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的。

04

(4)如果您是必须长期工作没有多余的时间做颈部运动的话,也可以借助一些在网上的颈椎病预防和治疗的功能来减轻你颈部的劳累程度,避免长期颈部做重复的动作。

05

(5)防止颈椎的损伤做好劳动、运动、演出前的准备活动,防止颈椎和其它部位的损伤。

06

(6)保证良好的坐姿。

07

(7)纠正不适当的睡势调整合理的睡眠姿势,选用合适的枕头高低。

08

(8)防止防止颈部受风受寒,积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病,也是预防颈椎病的重要一环。

09

(9)加强锻炼,增强体质:我国古代有"流水不腐,户枢不矗"的成语,《内经》有"导引按跃",华伯有"五禽戏",均说明全身性锻炼,可以强身防病。

10

(10)合理用膳。

好了,以上就是大致内容了,(END)

总结:

01

生活细节不容忽视,只要运用得当,对一些疾病的防治也是很有效果的。"睡觉疗法"不仅简单而且有效。想象一下,结束了一天的工作之后躺在床上美美的睡上一觉,不仅让您的大脑得以休息,还在无形之中去除了颈椎的疲劳,何乐而不为呢。

好了,以上就是大致内容了,(END)

相关经验+更多
  • 武汉越王勾践剑交通卡怎么获得

    武汉最近推出了立体交通卡,名叫“越王勾践剑”,光听名字就觉得很霸气。相信很多小伙伴想获得,接下来小编就为你带来武汉越王勾践剑交通卡购买的方法。武汉越王勾践剑交通卡怎么获得1、微信搜索“武汉通行”,点击武汉通行公众号2、点击进入公众号3、点击框中所指位置4、进入文章页面,找到立即购买点击就能下单了5、使用须知想要第一时间了解玩机技巧、app教程吗?那么关注天晴下载准没错,网站每天都会分享热门的教程哦

  • 苹果2021秋季发布会新品有哪些

    苹果2021秋季发布会有哪些新品?万众期待的发布会在本月15日将会举行,iPhone13的推出大家早就已经了解了,那么还有哪些新品会出现呢?接下来小编带来了详细全面的新品介绍,别错过了哦!苹果2021秋季发布会新品有哪些时间:2021.9.15地点:总部 Apple Park直播网址:请点击新产品:IPhone 13 系列此前对于这个系列早就已经官宣过了,推陈出新,不论是从外观、内部功能、续航能力

  • 小米商城学生认证怎么弄

    近日小米商城上线了感恩活动,只要是符合条件的大学生就可以获得相关的福利。那么我们该如何证明自己的学生身份呢?方法还是比较多样的,有需要的可以看看接下来的内容哦!小米商城学生认证怎么弄学信网认证登录自己的学信网,输入相关的密码,然后找到自己的大学生在线验证报告即可。或者登录小米商城,点击学生,然后输入姓名、身份证号、手机号和学信网的验证码也可以哦!输入验证码,然后等待工作人员验证成功以后就可以领取该

  • 华为个性化后壳怎么定制

    我们很多人在购买手机时都会看中后壳颜色,喜欢不同颜色的用户有时可能会因为颜色不全,而放弃购买,华为新推出了“个性化后壳”服务,可以满足用户们更换后壳的需要,实现颜色自选,快来看看后壳支持哪些型号吧。华为个性化后壳服务是什么昨日有网友发现,在华为官网上新推出了“个性化后壳”服务项目,对于很多人来说手机后壳非常容易摔坏,或者是自己看腻了后壳颜色,可以通过自费进行后壳更换,再也不用自己买后膜贴在手机上了

经验评论

评论列表(条(包括审核中))