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减肥零食推荐 这些经验不可多得

发布于:2021-02-23 20:51:55发问者:天晴问友| 评论:

作为爱美的女生,减肥是一辈子的功课,管住嘴迈开腿,短短六个字有很多女生就做不到。看剧的时候想吃些什么,看书的时候想吃些什么。对于只要嘴巴停下来就觉得好寂寞的猪猪女孩来说,什么零食才是最好的最适合的减肥零食呢。

操作方法

01

秋葵干
脆脆的口感,吃起来有点咸咸的,而且不是油炸的,一般都是冻干的。淘宝上一般二十左右一包,秋葵卡路里十分低,一般100g只有50卡路里。一包秋葵干也只有80g左右,所以是非常好的减肥零食。

02

全麦无油低糖蛋糕
这款蛋糕每盒只有150大卡,可以说是非常低卡了。而且对于一些对蛋糕没有抵制力的女生,这一款蛋糕绝对是圣品了。

03

紫薯葡萄干司康
这一款零食也是每一百各只有153大卡。平时可以配脱脂的牛奶,也可以配苹果等水果。但是因为这款面包是全麦的粗粮面包,所以口感没有向上面的那一款那么蓬松,但是比较扛饿。

04

香辣海带丝
海带一直是很健康的食品,同时卡路里也是很低的。一包香辣海带丝大概80g,卡路里只有100卡左右。一般晚饭吃一包这个就会饱了。主要就是相对于上面的几款零食,这一款便宜呀。一般是1块钱一包。

05

泡椒笋尖
对于重口味星人来说,简直是无辣不欢。那么这一款零食就可以满足你既要减肥又要吃辣的心愿。我每次只吃一根就辣的不行,然后就灌一大杯水,我一般吃2根就会灌倒水饱。而且这一款零食每100g只有90大卡左右。

06

香辣魔芋丝
魔芋是大家一致公认的减肥食品。零卡的食品不多,魔芋就是其中之一。虽然我不太喜欢魔芋寡淡的味道,但是香辣魔芋丝这款类似辣条,口感还是很好的。而且也很便宜,适合大众。

07

即食鸡胸肉
鸡胸肉一般是健身人群增肌的食品,但是由于鸡胸肉的卡路里在肉类里算是比较低的,每100g一般能量为592kj。而且蛋白质含量高,食用又很方便,开袋就可以吃,我是比较喜欢的。

08

日本蒟蒻可吸果汁
这一款果冻的主要原料就是魔芋粉,每100g只有21Kacl,比100g米饭低廉四分之三左右。而且口味众多,苹果味、芒果味、葡萄味什么的,应有尽有。但是价格比较贵,只可以偶尔尝一尝。

好了,以上就是大致内容了,(END)

减肥不是单纯的节食,也不能一味的只做运动,饮食和运动一定要相结合。

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