孕妇该如何消除疲劳，来看看吧

操作方法

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很多女性怀孕之后都会有疲劳感，尤其是进入孕晚期之后，这种感觉更是明显，孕妇如果长期处于疲劳状态，不仅会影响情绪，加重怀孕的不良反应，而且对胎儿的健康发育也会起到一定的影响，那么孕妇该如何消除疲劳感呢？
愉悦的聊天
聊天是不仅是一种很好的排解烦恼的方式，而且有利于缓解疲劳，孕妇在怀孕期间肯定会减少与外界的接触，一个人长时间的处于一个相对封闭的空间内，肯定会加重其心理上的疲劳感，所以，孕妇一定要学会聊天，与身边的朋友多聊聊天，不仅可以释放和减轻心中的种种忧虑，而且可获得新的信息。这样很有利于放松心情，对于孕妇缓解疲劳有很好的效果。孕妇聊天的时候最好是要选择一些愉悦的话题，保证聊天过程处于一个轻松、开心的氛围之内，如果孕妇聊天话题比较沉重，则很容易影响孕妇情绪。另外还需要注意的是，有些孕妇身边缺少聊天对象，为了达到聊天的目的，选择长时间的电话聊天，这种聊天的方式是不可取的，因为研究表明手机通话会有一定的辐射，如果孕妇长时间手机通话，辐射必然会影响到胎儿的健康发育，增加导致胎儿畸形的风险。
丰富的联想
孕妇进入孕晚期之后就应该尽量避免外出活动了，因为外出活动很难保证孕妇安全，会大大增加流产风险，这个时候孕妇长时间与外界没有接触，往往会出现没有精神、浑身无力、疲惫不堪的情况，其实这种疲劳感往往更多是精神反应，这个时候孕妇可以通过联想外界事物来达到缓解疲惫的效果，在没事的时候可以多想像自己喜欢去的地方。例如海边、公园、小溪、自家小院、高山等。把思绪集中在美好的景色上，通过转移注意力的方式，起到良好的放松效果，从而达到精神饱满，心旷神怡，消除疲劳的效果。
发展兴趣
孕妇如果出现疲劳感，不妨试着发展一下有益的兴趣爱好，比如可以做一些简单的手工制作或者练习书法、学习绘画，总之，良好的兴趣爱好不仅不会让人疲劳，而且可以缓解疲惫，舒缓心情。

好了，以上就是大致内容了，(END)