肚子咕咕叫怎么办 这些经验不可多得

日常生活出现肚子咕咕叫是很常遇到的，如果只是偶尔的话，那么对身体来说并没有很大的影响，但是经常咕咕叫的话，那么自己要引起重视了。当肚子出现咕咕叫的时候该怎么办呢？这里给大家总结几个方法，大家可以参考一下。

操作方法

01

用手按摩腹部。如果是在上班的时候肚子咕咕叫，难免会让自己处于非常尴尬的情况，不是肚子饿的话，那么就用手稍微揉一揉肚子，按摩一下，这样可能会缓解情况。如果有伴随这肚子痛，那么就要多按摩几下，这样能让自己感觉更加舒服一些。

02

多喝温水。肚子出现咕咕叫的情况有很多原因，有可能是肚子饿了，肚子里没食物，这时候就要去吃点东西，这样才不会让自己难受。还有就是肚子里有产生气体，那么多喝点温水，这样也是有利于排气的，也能让肚子变得更加健康一些。

03

饮食要清淡。日常饮食一定要注意，尽量保持清淡，这样才能让自己的肚子少出现咕咕叫的情况。对于比较上火的食物一定要少吃，每餐一定要按时吃，这样不会让肚子处于很空的状态，这样就会减少咕咕叫的情况。

04

少吃产气的食物。有些产气的食物是要少吃的，这样也会减少叫的情况，比如甜品类、豆类、糯米等等，这些都是会在消化过程中有气体产生的，因此少吃的话会减少肚子咕咕叫的情况，也能让身体变得更加健康一些。

05

及时检查。如果肚子咕咕叫情况非常严重，每天都会出现，建议及时去医院检查，这样才能让自己身体更加健康。也可能因为消化不良引起的，可以在医师的嘱咐下吃一些药物，这样能让身体变得更加健康。

好了，以上就是大致内容了，(END)

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