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肚子积食怎么办 涨知识了

发布于:2021-04-05 20:14:18发布者:天晴问友| 评论:0条

肚子积食会伤及脾胃,降低消化能力,短期影响食欲,长期会影响身体健康,偶尔因为饮食的原因导致积食该怎么办呢?

工具/材料

休息,喝水

少食

操作方法

01

遇到积食,没有食欲,恶心难受,有条件可以请假在家休息休息,调养下身体。注意保暖,积食后身体免疫力会下降,预防感冒。如果需要工作也要注意工作节奏,身边备点热水。饮食要清淡,不要油腻。

02

积食要多喝热水。喝温热水可以排毒,预防因积食有可能导致发烧的症状。喝水需要喝温热的水,不能喝凉水,积食常常会觉得胃部发热想吃冷饮,所以一定要控制住,千万不能吃冷饮,喝凉水。

03

少食多餐,不能按平时的饮食习惯进行,每餐少量,主食选择小米粥养胃,白米粥寒大,少食。先不要吃高蛋白的食物,例如牛奶,鸡肉,牛肉,猪肉,鱼虾等,海产品也尽量不要吃。可以选择煮炖软烂的蔬菜,最好将肉类和蔬菜做成汤,这样保证营养也容易消化吸收。

04

积食,主要的原则就是少吃油腻东西,饮食清淡,只要空空胃口,让胃休息休息,一般三两天就会恢复食欲。这时也不要一下子就吃上大鱼大肉,饮食还是要尽量保持少食多餐,选择容易消化的食物,经过几天的过度后再吃高蛋白或者脂肪类食物。

05

通过按摩来缓解不舒服的感觉。想要一下子好起来是不可能的,都需要时间来恢复的。但是积食感觉很不舒服,可以用手轻轻顺时针揉肚子,帮助胃肠来蠕动消化食物。

06

伤了胃肠,脾胃罢工导致积食,所以平时一定要养成良好的饮食习惯,包括生活习惯,好的身体才是革命的本钱。中医养生也主张吃饭要吃八分饱,所以一定不能吃的太饱了,适当让胃多休息是有助于身体健康和长寿的。

好了,以上就是大致内容了,(END)

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