秋季喝什么粥养生呢？ 这些经验不可多得

现如今很多人都特别喜欢在秋季的时候喝养生粥，确实对身体有很多益处，因为在秋季的时候多喝粥可以增强抵抗力，还能促进肠胃蠕动速度加快，消化能力变得更好。那么秋季喝什么粥养生呢？现在就让我们一起来了解下吧！

操作方法

01

山药粥，先把山药切成一块一块的，接下来在把大米放在锅里去煮，等到差不多熟透之后加入山药在里面，最后看到全部熟烂以后就能出锅食用，确实在秋季多喝山药粥非常养生，具有延年益寿和健脾止泻的效果。

02

莲子粥，准备好莲子和大米，然后分别用清水去清洗干净，接下来就能放在锅里去煮，先用大火，等到全部煮沸之后再选择用小火，最后看到粥很绸很烂就行。在秋季的时候经常喝莲子粥，不仅可以健脾益肾，还能起到养心的功效。

03

核桃仁粥，其实这道粥的做法跟山药粥差不多，先把小米去煮熟，然后在放入核桃仁，接下来在煮上几分钟就能食用。秋季如果经常喝这道粥，能够健脑益智，并且还能补肾固精，非常适合记忆力比较差和神经衰弱等人群食用。

04

黑芝麻粥，准备好黑芝麻粥和大米，然后把两者放在一起熬粥成粥。秋季多喝黑芝麻粥，可以起到补肾益肝的作用，并且还能润肠通便，非常适合老年人体质比较虚弱的人群，还有经常便秘等人群。

好了，以上就是大致内容了，(END)