上课如何集中注意力？ 这些知识你不一定知道

上课跑神是一个常见的问题，往往是一不留神就错过了老师讲的重点，等到回过神来的时候又是懒得再去想，而考试的时候差不多就是两眼一抹黑了。那么，如何在上课的时候集中精神听讲呢？

操作方法

01

保证头一天晚上的睡眠质量
很多时候，我们上课跑神往往是因为困，基本上可以达到老师一边讲课，你就一边睡着，等到醒过来的时候，都不知道发生了什么。所以保证晚上的睡眠质量，做到早睡早起，不通宵不熬夜就很重要了。很多同学喜欢熬夜学习，但是这种学习方法也是要看人的，一般做到将老师上课讲的80%的知识点吸收进去就够了。

02

学会挑不懂的听
除了困，就是累，一堂课都在认认真真听老师讲的每一句话是不可能的，如果是这样的话，那么你已经跑神了，因为你没有思考，你不知道自己那些会那些不会。所以挑老师讲的你不会的地方听，你懂得就可以放开，跑个神，让自己的大脑休息休息。

03

提前做好预习工作
课堂上一直听不懂老师在讲什么，也很容易导致我们跑神。所以课后要先自己做好预习工作，将基础的，简单的、好懂的先自己搞明白，这样上课的时候就不至于觉得太难，学得太累而不想听。

04

积极和老师沟通交流
有时候我们对一个老师的喜爱程度也会影响到我们对他的课的热衷程度。一些老师善于和学生交流，课也讲的很棒，学生自然也就爱听；但一些老师是有才学，但是不会讲课，这就要我们自己课后多去问老师问题，如果那个老师脾气好，愿意接受学生的意见，也可以给他讲讲你对他讲课方法的建议（不过要委婉一点哦）。如果脾气差，课又讲的超差，个人觉得要么换老师，要么自己学。

05

风油精提神
这算是一个应急的法子，不建议长期用，一般是老师讲的东西很重要，你实在是不懂，而你当时又困得不行，课后又不想问老师，可以把风油精放在鼻子下面闻一闻，或者涂抹在额头。

06

疼痛提神
同样不建议常用，和风油精提神的效果差不多，如果自己不忍心下手的可以叫同桌帮你一把，掐你你下，不用下手太重，能提神即可。

07

培养注意力
相比于应急措施，培养注意力才是一个长远之计，可以在平时的时候，试着花两到三个小时去做一件事，比如绘画、练字、看一本自己喜欢的书（小说中的爽文除外）

08

找一个热爱学习并且喜欢监督别人学习的同桌
很多时候，我们往往都要等到老师提醒才能回过神来，但是这样很容易感到尴尬，如果有一个能够帮助你学习的好同桌的话，就不会那么复杂了，但是麻烦别人的时候还要注意一个度的问题，因为别人也有自己的事情要做。

09

找一个自己喜欢的课程学习
此法适用于大学或自学状态，找一门自己喜欢的东西学，能够调动我们的积极性，就不容易跑神

好了，以上就是大致内容了，(END)

以上属于我个人学到今天的一个个人总结，不一定全部都适合你，但希望对你有所帮助，祝你有个好前程