白露谨记多泡脚、多搓耳朵、多吃梨子，坚持做就有收获

白露节气是传统24节气之一，白露节气之后昼夜温差继续加大，夜间气温会降的很低，导致清晨露水凝结变成“白露”因此而得名。此时人们已能够明显感受到夏季的闷热潮湿逐步减退，风中多了一丝秋天的凉意。

白露节气意味着这一年秋冬寒冷的季节正式来临，之后气温降低的速度将更快，身体虚弱的人在这个阶段很容易生病。所以咱们老祖宗也总结出白露养生的三个原则：多泡脚、多搓耳朵、多吃梨子。

白露养生多泡脚：

泡脚是天气变冷之后最开心的事情了，睡觉前泡泡脚对提高睡眠质量，加速血液健康循环都有帮助。而民间还有“寒从脚起，热从头散”的说法，认为双脚受凉是引发感冒、支气管炎、失眠等病症的重要原因。

所以白露节气之后泡泡脚是很好的选择，泡脚时还可以加入花椒、陈皮、艾叶等不同的中药也会起到不同的帮助。不过要注意单次泡脚时间不要超过15到20分钟，否则会引起头部缺血，有心脑血管疾病的人可能发生晕厥状况。

白露养生多搓耳朵：

传统中医认为耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。

将食指和中指并拢，塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住，进行揉动。之后再把耳垂往下拉一拉，反复做30到50次，要每天坚持才可以。

白露养生多吃梨子：

白露后天气凉爽，但比较干燥，中医说干燥的气候最易伤肺，这时候就很适合吃梨子了。梨的含水量高达85%左右，让很多嗓子不舒服的人群，每天吃一两个新鲜的梨子之后会感觉非常舒服，是因为梨当中的水分，起到了为机体补充水分的作用。

而传统中医也认为，梨具有生津润燥、清热化痰的作用。梨的食疗功效依然十分强大，它含有丰富的维生素B2，它能促使皮肤、指甲、毛发的正常生长，并且预防和消除口角炎。