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坐姿不正带来负能量?

2014-11-24 13:13未知评论:

  坐不直会导致弯腰驼背,这一点我们都知道;大家不知道的是,不端正的坐姿还会使人抑郁、愤怒、甚至削弱性欲。一项新研究称,坐姿不正的人使用的消极词语更多,容易变得自我中心。

如何纠正身体姿态

  所谓的端正坐姿是指坐着时使脊柱维持自然曲线,其实躺下和站立时也应该如此。此举是缓解背部、颈部疼痛的一个重要措施。

  英国皇家理疗协会的发言人萨米·马戈说:“驼背坐着会压迫腹部,减少此处的氧气及营养供应,因此消化系统就会受到影响,让人感觉困倦、变得迟钝。”

  坐姿不端正还会导致呼吸短浅,萨米说:“在这种情况下,身体会默认正在受到攻击,增加压力,无论是睡眠质量还是精力水平都会受到影响。”因此,一天结束之后,回到家中人们都没有余力再进行性生活了,有的人则直接丧失了欲望。

  上面提到的新研究对来自新西兰的74名研究对象进行了实验,观察他们坐正和驼背时的不同。研究对象被随机分到坐正组和驼背组,所有人都戴上背部姿势矫正带来确保姿势。这些实验对象并不了解研究的目的,因此不会出现心理因素影响实验结果的情况。

  戴上矫正带后开始看书,同时他们的心率、血压等情况都处于被监测的状态。还有专门的压力演讲测试,专门制造压力环境,而后评测人的承压能力、情绪和信心的变化等情况。

  实验结果显示,坐姿端正的人信心较强,性欲出现的频率较高,情绪较好评,遇到压力也不太害怕;参与演讲测试时,坐姿端正的人讲出的东西也比另一组多,另一组人在演讲中使用的消极词汇多,使用单数的第一人称的频率高,这说明他们陷入了自我中心的困境中,他们说起的伤心事多,很少描述积极的情绪。

  实验的开展者在报告中写道:“也许仅仅靠端正坐姿,我们就能帮助人们提高应对压力的能力。”该报告发表在期刊《健康心理学》中。

  此前也有类似的研究结果。加拿大约克大学的研究发现,92%的受访者认为坐姿端正时容易产生更加积极的想法。还有一些研究称,姿态可以影响个人的表现,坐姿端正的学生的成绩普遍好于坐姿不端正的学生。

  萨米认为此结论跟“笑笑就能变高兴”的理论一样。“端正的姿态让人心理也变得端正起来;不好的姿势则会引发坏情绪,坏情绪又进一步促进人摆出不良姿势,有点恶性循环的意思。”

  如何纠正身体姿态?

  ● 坐下时将屁股紧靠在椅背上,坐直身体,感觉像是坐在裤子后兜上,而不是坐在屁股肉上;这样可以矫正骨盆的位置。

  ● 站立时,两脚同进承重,背脊直立,膝盖略松,臀部收紧;感觉像是有根绳子在往上拉你的头发一样。

  ● 不管是站着、坐着、还是走着,先把腹部的所有肌肉收紧,然后再放松一半,保持还能感觉到它们在用力的程;这样可以锻炼腹部肌肉,同时降低背痛的风险。

  ● 不要长时间地使用笔记本电脑。

  ● 不用端坐30分钟以上,一定要站起来一会儿,即使只站几秒钟也好;这样才能保证不同位置的肌肉得到活动,确保血液循环顺畅进行。

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