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落枕怎么缓解,天宗穴了解一下

2021-05-04 12:24:44评论:

在生活中落枕是个很常见的问题,虽然不是很痛,但是对于我们的日常行动可能会造成不便。在中医中有个穴位能够快速帮忙大家缓解落枕的问题,一起看看吧!

落枕原因

落枕多半是由于白天极度疲劳,夜间休息便很快入睡。而睡觉时由于头颈离开了枕头,导致颈椎长时间处于过度偏转、过屈或过伸的固定位置时,颈部一侧的肌群就会处于过度伸展状态而痉挛。

缓解穴位介绍

位置:天宗穴位于人体的肩胛部,冈下窝中央凹陷处,与第4胸椎相平处,左右共两穴。

功效与手法:天宗穴具有舒经活络、理气消肿的功效,按摩此穴位治疗落枕的做法是用两拇指分别按揉双侧天宗穴,当产生酸、胀、麻等感觉并向颈部传导时,令患者自主活动颈部,幅度逐渐加大,共活动10分钟即可。

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