咨询次数:1 次
咨询费用:500 元
案例类别:情绪管理
运用的技术:短期焦点
案例简述:
来访者男,35岁,最近生意不顺,本来就情绪不好,结果妻子还没事找事,孩子也不断出状况,让他应接不暇、疲于奔命,导致失眠严重,前来咨询。——tianqing132.cn
咨询经过:
来访者自述:我最近也不知道怎么了,本来生意上出现的问题就让我面临巨大的心理压力;但是,我越不高兴,问题就越多。回到家里,老婆看我不高兴,也找我麻烦;孩子也整天出问题,弄得我太崩溃了!我真不知道要怎么办了,为什么我总有解决不完的问题?
针对他的情况,我使用了焦点解决短期心理咨询技术为他咨询。
我问他:“你觉得这些问题都是你的问题,对吗?
他说:“是啊!我都开始觉得我是不是有病了,才会有这么多问题。老师,我是不是真的有问题?”
我说:“其实,这些问题不是你的。你是你,问题是问题,你只是遇见了问题而已。”
他疑惑地问:“我没有问题?我只是遇见了问题?是这样吗?”
我肯定地说:“是的!你没有问题,你只是遇见了问题。试着给这些问题一个形象,去看到它们,你会感觉有什么不同?”
他看了看我,沉思了一会儿,然后说:“听到你说的这些话,我觉得内心轻松了一些。我刚才也想像了一下问题的样子,我感觉它们是一群调皮捣蛋的小鬼,在我面前绕来绕去,一点也不听话。但是,好像也不是那么难解决。”
我告诉他:“其实,每个人在生活中都会遇见各种各样的问题,只是更多的时候,人们习惯于把问题和自己纠缠在一起,反而无法看清问题的真面目,当然也不好解决。只要你能把问题和自己分离开,真正面对问题,其实也就不难解决了。你说是吗?”
他明显轻松了,“是的老师,我现在感觉这些问题解决起来可能会麻烦些,但是,真的是可以解决的。不像从前那么乱了。可我还有一个问题想问,为什么总有解决不完的问题?同样的问题,这次解决了,下次又出现了;还有不断出现的新问题,让人烦死了!”
我提醒他:“生活就是这样的,会不断出现重复的问题和新的问题。你越是害怕问题,问题就越会来找你。但是,当你能够学会在问题中成长的时候,你会发现,其实每个问题的出现,都是你的一次机会,解决问题的过程就是成长和提升的过程。”
听到这些话,他深思了一会儿,说:“老师,你说的这些我能理解,可能暂时还做不到。回去以后,我会尝试着调整心态,用你教给我的方式去面对问题。”——天晴心里健康
经验感想:
在心理咨询的过程中,你可能会感觉,为什么一个问题解决了,另一个问题就会冒出来?其实,问题接二连三出现的原因是——这些问题原本就在,只是严重程度不同而已。优先解决了最大的问题,其他的问题就会依次浮现出来。所以,心理咨询的真正用途,不只是解决问题;更重要的是帮助你学会解决问题的方法,让你可以从容应对未来可能出现的所有问题。俗话说得好,“授人以鱼,不如授人以渔”,谁也无法避免问题的产生,你唯一能做的就是应对和解决。