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【济南案例】因母亲半夜发病身亡,自责到情绪崩溃

2018-05-22 17:45:16

咨询次数:1 次

咨询费用:700 元

案例类别:情绪管理

运用的技术:短期焦点疗法

案例简述:

来访者为女性,30岁。母亲半夜发病身亡,当时家人都不在家,只有她独自一人陪伴母亲。来访者自述,她感觉自己特别痛苦,不停地责怪自己,情绪处于崩溃的状态,前来咨询。——

咨询经过:

咨询一开始,来访者哭得不能自抑,不停地说:“如果我没睡过去,我就能看着她了;如果我再小心一点儿,她就不会死了……”我没有打断她,让她尽情的哭了一会儿。

当她的情绪慢慢平复下来,我问她:“是不是你每时每刻看着她,她就不会死了?”

自责到情绪崩溃

她看着我,想了想说:“那倒也不是。”

我又问她:“我知道你心疼妈妈,请您想一想,是活着的人重要还是死去的人重要?”

她说:“当然是活着的人重要。”

说完这句话,她的关注点回到了现实中,“我想过要死,因为太痛苦了,可是我还有孩子、老公,还有爸爸,我得承担自己的责任。所以,我不能死。”

我提醒她,“除了这些亲人,你还需要关注一个人,知道她是谁吗?”

她有点茫然,想了一会儿,才说:“还有我自己吧?”非常不确定的语气,

说完这句话,她沉默了一会儿又说:“我好像从没想过自己,我一直觉得我是大姐,我是妈妈,我是女儿,我是妻子,可是,我从没想过我还是自己。”

我告诉她,“你首先是自己,然后才是其他的身份。你自己是1,其他的身份都是0,如果没有这个1,其他的还会存在吗?”

她点头同意,“是啊!我其实也知道,就是做不到。我老公说爱自己的时候,我还觉得他这样是自私的。所以,我从不敢说爱自己。”

我问她接下来会怎么做,她说:“谢谢你,老师。我现在心里敞亮多了,不堵了。我要好好爱自己,然后照顾好我的亲人。我现在觉得自己真的很重要。”——天晴资讯网

经验感想:

自责是生活中最常见的情绪,我们经常会由于各种原因陷入自责的困扰中无法自拔。在这些对自己的责怪里,包含着我们对自己的忽视、否定和不接纳。其实,每个人都有力不能及的时候,学会爱自己,懂得接纳自己的不完美,试着关注自己需要成长的部分,你会发现——与其在自责中崩溃,不如在关注中成长。

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