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杭州保贝儿童医院专家解读——儿童身高密码

2018-06-12 14:20   | 评论:

随着社会的发展,人们对身高越来越重视了。个子矮不仅让人苦恼,更易产生自卑心理,还会影响儿童的身心健康及智力发育。因此,身高及生长速率也越来越受到家长的关注。

那身高发育到底有什么秘密呢?今天杭州保贝儿童医院张青龙主任就来为大家解密。

张青龙 科主任

中西医结合学科带头人

北京六一保贝儿童医学研究院副院长

首都儿研所附属儿童医院——国际儿科名院专家联合诊疗中心专家组成员

个人简介

张青龙,杭州保贝儿童医院科主任,毕业于河北中医学院,从事儿科专业临床和科研工作近30年,张主任家传六代中医,游历全国,遍访名师,先后得到国医大师王绵之教授、当代名中医谢海洲教授、国家儿科著名专家陈昭定等名家教诲。国家级名老中医、著名脑病专家余瀛鳌教授学术思想和临床经验,跟随当代针灸泰斗石学敏院士多年,对中医药结合现代诊疗技术治疗小儿神经科疾病有着深刻见解和丰富的临床经验。

个人荣誉

在权威医学杂志期刊发表科研论文32篇,小儿神经系统疾病中西医治疗研究进展课题研究项目共5项,多次作为代表参加学术研讨会。

专业擅长

在小儿神经系统疾病有较深的造诣,针对多动症、抽动症、小儿脑瘫、癫痫、发育迟缓、脑发育不全、语言发育迟滞、性早熟、矮小症、肥胖症等儿童疑难病有着独到的诊疗特色和显著疗效!

哪些后天因素会影响孩子身高?

营养处方

母亲妊娠后,营养因素就已经开始发挥作用,年龄越小,营养对孩子身高影响的作用越大。

刚出生的婴儿:尽量母乳喂养,以后在不同的生长期,都应供应足够、合理的营养食品。

学龄前孩子:每天喝200-300毫升牛奶,吃1个鸡蛋、100-125克瘦肉、禽肉、鱼肉和适量的豆制品、150克蔬菜和适量水果、谷类150-200克。建议每周吃1次富含铁和维生素A的动物肝脏,每周吃1次富含碘、锌的海产品。

7-12岁:智力迅速发展,要为青春期做好准备,需要的能量和营养物质比成人还多,特别需要蛋白质、脂类、钙、锌和铁等营养素。

而贫血的孩子往往比同龄的正常孩子矮2-10厘米,所以平常的饮食要注意吃些富含铁和维生素C的食物,预防贫血。

运动处方

运动是促进孩子长高的第二个因素。多做室外纵向运动和肢体伸展的运动有助于长高,比如跳绳、摸高、投篮、吊环、引体向上、游泳、打羽毛球、打篮球等。

学龄前儿童:运动量不作强制要求。

青春期男孩 (13-16岁):每周3次以上运动,每次2小时。根据自己爱好还可以选择游泳、羽毛球等项目。

青春期女孩(11-15岁):每周3次以上,每次2小时(含准备活动和放松时间)。根据自己爱好可以在以下项目中任选一种或两种:网球,篮球等。

睡眠处方

睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛,解除肌体疲劳;另外,80%的生长激素在睡眠时分泌,孩子深睡眠后,体内生长激素分泌旺盛,充足的睡眠有利于孩子长高。

1-3岁的孩子每天睡12-14个小时,4-6岁睡11-12个小时。最好晚上9点之前就睡觉,小学生最好一天睡足10小时,中学生睡足9小时。

精神愉快也有利于促进儿童生长,精神压抑可抑制生长激素分泌。因此,家长应努力为孩子营造一个平和的环境,让孩子愉快地成长。

早发现 早治疗

影响孩子长高的疾病有数百种,生长激素缺乏症、甲状腺激素缺乏症等可以通过激素替代补充治疗改善身高,如哮喘、先天性心脏病等原发病治疗好了身高也会有追赶生长。

性发育提早,也会影响孩子身高。性发育越早,骨骺线闭合越早,性发育提早1年,至少要损失5cm的身高。

杭州保贝儿童医院张青龙主任提醒:一旦发现孩子比同龄人矮小,一定要及时去正规医院进行检查治疗!

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