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杭州保贝专家解读:孩子吃的好却不长个的原因!

2018-06-15 10:36   | 评论:

个子高身体好,是每位家长对孩子最大的期望。所以平时在生活中,家长都会让孩子吃好吃饱,认为这样才能获取更多的营养,达到长个子的目的。

可是,每天医院都会接待很多吃得很好却还是长的慢、长不高的孩子,这是为什么呢?

1.孩子营养吸收不好

3-10岁儿童由于活动范围扩大、兴趣增多,易出现饮食无规律、偏食挑食等问题,发生率为25%-35%,影响营养素的摄入与吸收,进而影响身高。

2.营养元素不够

现实生活中,有许多父母对营养有误解,吃得多或是吃得好,不代表饮食结构合理,以及摄入的都是长高相关的营养元素:如维生素、蛋白质、碳水化合物、无机盐等。

研究表明:每缺乏一种营养元素,孩子就会少长4-8公分。同时孩子吃激素含量大的食物比较多也会造成早发育,影响终身高。此外孩子吃的过多容易造成肥胖,抑制生长激素的分泌,还会引起早发育,从而影响孩子长高。

3.传统饮食方法导使营养缺失

科学试验证明:营养元素如赖氨酸和精氨酸能促进人体生长素的分泌,两者同时吸收效果更强。但是,中国传统家庭饮食结构以谷物为主,缺乏赖氨酸,且高温烹饪进一步导致长高营养的流失。

由此可见,吃得多、吃得好不如吃得科学。儿童饮食要遵循“五要五不要”原则,在日常饮食中做好监督管理,避免孩子因饮食影响了长高。

儿童饮食“五要”原则

1.食物要容易消化吸收,营养丰富,要选高蛋白质的食物。

2.要以碳水化合物如米饭、面食、馒头、粥、粉为主食,过多杂食会变成营养障碍。

3.要多吃含有维生素和纤维的蔬菜和水果,少吃脂肪肥肉。

4.按时进食,可以增加食欲,一般早、午、晚各进食一次。

5.每日要适当进行户外活动,可增进食欲,帮助吸收。

儿童饮食“五不要”原则

1.不要吃油炸食物,会造成孩子营养不良或肥胖,引起早发育。

2.不宜滥食补品保健品,有些不合格的保健品极有可能导致孩子早发育,会让孩子骨骺线提前闭合,缩短了长高年限。

3.不要过多食糖,吃糖量如果达到总食量的16%~18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。

4.不要偏食,因偏食会造成营养不良,影响长高。

5.不要食用添加剂过多的食物,过量或长期摄入有可能引起孩子食欲不振,发育迟缓。

杭州保贝儿童医院位于杭州市下城区绍兴路400号,医院依照先进的医学模式,采用个性化、系统化的儿童健康管理,为0至14岁儿童提供全方位、高品质、精益化中西医结合诊疗与保健服务。

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