怎样看别人有没有抑郁症？

很多人从表面上看你很难去看出什么抑郁症，他们在白天过得很好，笑起来很完美，也许还可以若无其事的跟大家开玩笑，安慰人的话一大把，可是夜深人静一个人的时候，你不知道，这样鲜活的面孔下，藏着怎样的委屈，孤单和无助。

可是这样的人，却在自己都快撑不下去的时候，尽力去给别人温暖，表现出来的阳光都让人羡慕，他们内心的挣扎和疲惫，别人都无法察觉。

眼睛是心灵的窗户。

当眼神呆滞，当布满血丝，当时而发呆，当时而空洞，当黑眼圈/眼袋无力掩饰。

愿世界布满和平与爱。

为什么抑郁。因为你不懂，也怕你懂。

当你发现他很久没有出现在你的社交圈。

然后你去约她，微信不回，短信不回，最后电话，在你的强烈要求下，你们见面了

你发现你们还是一样玩的很高兴，只是一瞬间你觉得有点不对劲

你们告别，他又失去联系

其实真的很好辨认。

当你看到他又在朋友圈深夜出没，仿佛又一宿没睡。

当你看到他突然发“矫情文”又很快删除。

当你发现曾经聪慧机敏的他一度变得呆呆傻傻反映慢慢。

当你听他说他定期去医院是为了看眼科，或者洗牙。

当你看他，你看他,

欲言又止，欲说还休。

其实真的很好辨认。

所有的伪装都不是伪装。

只是你离得不够近。

只要在近一点，你就看清了。

美国精神疾病诊断标准 第四版

重性抑郁发作

A在同一个2周时期内，出现与以往功能不同的明显改变，表现为下列5项以上，其中至少1项是（1）心境抑郁，或（2）丧失兴趣或乐趣。

注：不包括明显是由于一般躯体情况，或者与心境协调的妄想幻觉所致的症状。

（1）几乎每天的一天中大部分时间都心境抑郁，这或者是主观的体验（例如，感到悲伤或空虚），或者是他人的观察（例如，看来在流泪）；注：儿童或青少年，可能是心境激惹；

（2）几乎每天的一天中大部分时间，对于所有（或几乎所有）活动的兴趣都显著减低；

（3）显著的体重减轻（未节食）或体重增加（一月内体重变化超过原体重的5％），或几乎每天食欲减退或增加；注：儿童则为未达到应增体重；

（4）几乎每天失眠或嗜睡；

（5）几乎每天精神运动性激越或迟缓（由他人观察到的情况，不仅是主观体验到坐之不安或缓慢下来）；

（6）几乎每天疲倦乏力或缺乏精力；

（7）几乎每天感到生活没有价值，或过分的不合适的自责自罪（可以是妄想性的程度，不仅限于责备自己患了病）；

（8）几乎天天感到思考或集中思想的能力减退，或者犹豫不决（或为自我体验，或为他人观察）；

（9）反复想到死亡（不只是怕死），想到没有特殊计划的自杀意念，或者想到某种自杀企图或一种特殊计划以期实行自杀。

D.这些症状并不符合混合发作的标准。

C.这些症状产生了临床上明显的痛苦烦恼，或在社交、职业、或其他重要方面的功能缺损。

D.这些症状并非由于某种物质（例如某种滥用药物；某种治疗药品）或由于一般躯体性情况例如甲亢所致之直接生理性效应。

E这些症状不可能归于离丧；后者即，在失去所爱者后出现这些症状并持续2月以上，其特点为显著的功能缺损、病态地沉湎于生活无价值、自杀意念、精神病性症状、或精神运动性迟缓。

辨认有三个途径：

1.眼睛无神，经常走神的。

2.精神状态差，总是恍惚，睡不醒。

3.走路嘀嘀咕咕，自言自语。

如果抑郁症引发出躁动，上面的三条就要反过来看，眼神有光，特别自信，有目标，但是容易情绪波动者：

1.说话的切换很突然的。

2.情绪的切换很突然的。

3.非常纠结的抓住一件事耿耿于怀。

-----------------------------------补充

有以上情况不要自怨自艾，要好转并不是难事。就看你自己努力与否。

方法：坐正，挺腰，松肩膀，大脑放松，身体全面放松。就这么静静的几分钟。让身体全面沉淀下来。

每天早晚练习几分钟，能感觉到明显的轻松。

两周就可以全面康复。当然，需要持续的继续练习。养成这种习惯。