我为什么在嘈杂的地铁或电影院睡到散场，但安稳床上总是无法入睡

在暴乱的地铁上睡着，在嘈杂的电影院睡到散场，在安稳的床上总是无法入睡。现在的人，“睡个好觉”似乎不是件那么容易的事了。

新的一年已经开始，大家休息得好吗?本以为能够享受天天睡到自然醒的幸福生活，然而很多朋友怡神睡眠公众号后台留言抱怨说他们睡得并不好。这是为什么呢?

人的一生大约三分之一的时间是在睡觉!可见睡觉，很重要的说，你确定，真的了解“睡觉”吗?

你为什么会睡不好?

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如果你总是感到晚上难以入睡，醒来次数多，白天没精神，那就该注意了。你的睡眠可能已经出现了问题，下面总结以下睡眠不好的四大原因。

1、想得太多

当你为白天的工作绞尽脑汁或刚刚与人发生过争执，这一夜往往格外难以入睡。

2、混乱的卧室

乱糟糟的睡眠环境会带给人乱糟糟的情绪，床头堆积的文件、杂物，都会让人睡不着。

3、枕边人的鼾声

别不相信，有时人的鼾声能够高达90分贝，这相当于一个搅拌机。即便有时你能在枕边人的呼噜声中勉强入睡，也会被他“呼”和“吸”之间某个陡然拉高的音阶惊醒，从而打搅了你的深度睡眠。

4、细微的声源

对某些人来说，任何一点细微的声音都会让他们一夜无眠。来自邻居家的争吵、电视机发出的噪音、还有大街上的车声，都会影响睡眠质量。

人的记忆完全是在睡眠过程中形成和巩固的，充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰、反应敏捷，如果长期睡眠不足，严重影响大脑的创造性思维，导致工作、学习效率下降。严重的会发生抑郁症、焦虑症、神经衰弱、植物神经功能紊乱等功能性疾病。

怡神睡眠温馨提示：失眠症状是抑郁症、焦虑症发生前的重要症状之一，一旦出现长期失眠，请及时咨询专业人士，以免耽误最佳治疗期。