额，怎么说呢，这个东西就很抽烟一样，明知道吸引有害健康，但是上了瘾你就是戒不掉。或者说很难，除非你天天都有炮友。当然自慰和做爱还是有些许区别。但是一定要注意身体。有些人平时都还好有事情做，就怕自己一个人一个小房间，什么事情都不想做做不了，就容易想七想八的。最好还是注意一下。多锻炼身体。小撸怡情，大撸伤身，强橹灰飞烟灭啊。但实在是自制力差的话，那么撸的次数该怎么把控呢。。。
先说说坏处吧，都说手淫过度有害，但根本停不下来。到后来产生各种各样的疾病，才后悔莫及。主要有三点：
1.伤身
手淫会耗费很多身体能量，同时排汗增多易导致钙流失，下身长时间的紧张对前列腺是一种很大的负担，前列腺长期处于紧张状态，很容易导致增生和肥大。如果同时没有做好个人卫生，还容易导致前列腺炎等男性疾病。前列腺健康受损，就会影响到性功能，阳痿早泄很容易发生。
2.伤神
长期手淫会令人精神萎靡，意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，暴躁乖戾，多疑恐惧。遇事或躁进，或退缩，缺少耐心与恒心，以及必胜的信心和勇气。很容易上瘾，久而久之整个人就不好了。
3.伤财
男人需要一种阳刚之气，手淫过渡精神萎靡必然影响整体形象，工作自然也不能很好的完成，就会直接影响到收入水平和职业发展。
手淫本身不会带来任何损害和不良后果。
但是，过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。
主要表现为：
(1)中枢神经系统和全身症状 如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中， 理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。
(2)泌尿生殖系疾病 慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。
手淫过度分为三个方面：①过于频繁的手淫；②过强刺激的手淫；③不适当地使用性工具。过度手淫还体现在超出自己精神认可范围内的手淫。
对于一般青年来说，手淫超过一周一次就属于频繁。过于频繁的手淫一方面使人精神、精力下降，另一方面过频地刺激性器官，可能导致阳痿、早泄或女子性冷淡。假如频繁手淫，成为习惯，甚至认为手淫可以代替性生活，则更会成为同性恋、自恋等病态人格的温床。
过强刺激的手淫是指对生殖器施加了过于强烈的刺激，如用力过大等。这对生殖器官的伤害更为严重，往往容易造成器质性损伤，同时提高性兴奋阈限，造成以后性冷淡或正常性交无法得到性满足等。
使用性工具不当是指受到一些不良书刊、影视的不良影响，或性用品商店的非法宣传，在没有医生指导下擅自使用或集体使用性工具，对生殖器官、性欲唤起造成损害的情况。对于女孩子，使用性工具一般会造成处女膜破裂。
手淫后又造成一种精神负担而难以自拔，特别是一些人发生手淫，会产生内疚和自责心理，往往想要改正，可是在生理的自发冲动下又难以自制，从善的心愿又遭到挫折，导致精神上的损害。
如何防治手淫?
手淫过度就需要防治。如果恣意手淫，沉浸于色情，必然荒废学业，损伤身体，尤其是处于性发育成熟期的青少年心理状态不稳定，更要提高自我控制和自我约束的能力。防治手淫关键在于以下几点：
对手淫要正确对待，以预防为主，应用精神治疗、心理疏导的方法，加强精神文明建设和性教育，使注意力向德智体三方面全面发展，克服思想过于集中。注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。鼓励男女参加社会活动，减少对异性的敏感，避免早恋。对犯有手淫习惯的青少年，不宜严加指责，应帮助他们，建立信心与决心戒除手淫，切不能用夸大、恐吓的办法，否则会加重他们的思想负担。如有生殖系统炎症，服用消炎药等对症治疗，消除患者的不
适。
要正确地对青少年进行性心理和性生理卫生教育，使他们掌握有关性的基本知识，能够正确地处理性紧张与性冲动。青少年要克服手淫习惯，切记以下几点：
(1)要树立远大理想和抱负，将注意力集中在学习和工作上。
(2)培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。
(3)减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视。
(4)对过度手淫的危害要有正确的认识，树立克服习惯性手淫的决心，把自己从手淫的精神压力下解放出来。
自慰是一种正常的生理行为不过千万要把握住一个度，一个月最多四次，这是我在某直播平台听专家说的，多了的话会虚的哦，不过像小编这种一夜七次的倒是不怕啦，
然后，和大家普及一个小知识，不要以为真的不能自慰，因为男人如果一只憋着不发泄的话，对精子质量也是不好的，以后也有可能导致活精少，要孩子困难一些。。
最后，据统计百分之九十八的男生都是有自慰行为的，不过我也不知道在哪统计的
虽然大家都知道这样不好，但一般人都感觉不自慰才不正常。。10个男人9个承认自己自慰。另一个没工夫说话，正在自慰中。。。。。。控制一下。如果你是成年人了。那么一个星期2-3次没事的。别太频繁了。伤身体的哦呵呵。如果是和女人做爱一天一次2次都可以的。阴阳可以调节。。。