早上起来晨跑,是在吃了早饭后还是早饭前?
最佳答案
一般建议先食用一点东西再跑步比较好。
早上人体的胃处于一个空腹的状态,这时直接去跑步的话对体力消耗较大,长时间人体可能会出现头晕眼花的情况,严重可能会导致人体缺水,一般建议在早上跑步前食用一点东西,但是需要注意的是不宜食用过于油腻、吃得太饱,以免胃部负担过多,跑步时导致胃下垂的情况,影响身体健康。
网友9611
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早上起来晨跑,是在吃了早饭后还是早饭前?
一般建议先食用一点东西再跑步比较好。
早上人体的胃处于一个空腹的状态,这时直接去跑步的话对体力消耗较大,长时间人体可能会出现头晕眼花的情况,严重可能会导致人体缺水,一般建议在早上跑步前食用一点东西,但是需要注意的是不宜食用过于油腻、吃得太饱,以免胃部负担过多,跑步时导致胃下垂的情况,影响身体健康。
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