杨梅一次吃多少合适

提问于：2020-02-18 18:29:38提问者：天晴网友| 评论：条

杨梅一次吃多少合适呢？可以具体解释下原因吗？

最佳答案

大杨梅5-6颗，小杨梅8-10颗。

不同品种的杨梅个头不一样，大杨梅一般在10-15克一颗，而小杨梅一般在8-10克之间，大杨梅5-6颗，小杨梅8-10颗，大致剂量是100克，《中国居民膳食指南》一书中指出，推荐每人每天摄入水果的剂量为：200-350克，吃100克杨梅后再吃一些其他水果就可以满足身体所需营养成分了。

网友8290

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