雪莲子一次吃多少克

提问于：2020-01-24 18:08:52提问者：天晴网友| 评论：条

雪莲子用来炖汤，一次吃多少克啊？

最佳答案

5~10克即可。

雪莲子营养丰富，含有多种氨基酸、维生素，还含有大量的钙、铁、锌、钾等矿物质，有较高的食用价值。雪莲子泡水后可以吸水膨胀，而且雪莲子中含有大量的胶状物质，吃多了不易消化，容易引起肠胃不适，因此，不建议过多食用，一般来说，一次吃5~10克即可。

网友3838

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