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跑完步最好干什么

提问于：2020-01-07 12:18:49提问者：天晴网友| 评论：条
请问跑完步最好干什么
最佳答案

慢慢停下来

完成跑步之后不要立即停下来，建议进行慢走，缓慢将心率降至静息心率，这样更安全。

进行拉伸

拉伸能够加速乳酸的代谢，减少肌肉酸痛感，注意，不要跑完立即拉伸，这样即使拉伤也没有感觉，建议在身体冷下来后再进行。

网友7696
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