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跑马拉松前的最佳早餐

提问于：2020-01-08 20:52:31提问者：天晴网友| 评论：条
请问跑马拉松前的最佳早餐是什么
最佳答案

需要的是能兼具准备快速、提供饱足感、补充所需养分的能量食物。

主要以高碳水化合物、低油为主，例如花生酱或果酱三明治、水果、坚果麦片等。

因为经过一晚的睡眠，可能部分储存的肝糖会被消耗掉，早餐目的是把晚上消耗掉的能量补充回来。

网友5804
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