哑铃可以练人鱼线吗？哑铃怎么练人鱼线
最佳答案
人鱼线生产规划
要拥有人鱼线一定要体脂低，要体脂低就不能不训练腿部。
哑铃计划的重点在训练腿部肌肉及腹斜肌。
训练计划：
每个动作做15次，循环2次，第一次循环可选用较轻的哑铃，然后渐渐加重。每周3练。
网友9041
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哑铃怎么练人鱼线
提问于：2020-01-03 12:03:15提问者：天晴网友| 评论：条
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