听说侧平板支撑很不错，请问侧平板支撑怎么做
最佳答案
起始位置
侧身、身体保持笔直拉直你的腹肌，用你的手肘小臂支撑地面把身体撑起，身体和地面成15度夹角。另一只手臂叉腰位于侧腹部。保持稳定
动作要领
把核心肌肉收紧、脊柱挺直，注意力集中在侧腹部。开始侧边卷缩你的腹斜肌。
网友2755
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侧平板支撑怎么做
提问于：2019-12-29 13:10:11提问者：天晴网友| 评论：条
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