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每天夜跑半小时一个月减多少

提问于：2020-03-23 13:03:42提问者：天晴网友| 评论：条
我准备每天晚上去跑步半小时，请问每天夜跑半小时一个月减多少
最佳答案

可以减1.28kg。

按照标准成年男性计算，以速度8公里/小时，进行半小时减脂夜跑，消耗能量约为328千卡，那么一个月就是9840千卡，再不考虑肌肉、水分等其他因素情况下，可以消耗1.28kg脂肪。

网友8553
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