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减脂夜跑后吃什么

提问于：2020-03-26 10:29:53提问者：天晴网友| 评论：条

近期体脂率上来了，需要减脂，那么我减脂夜跑后吃什么？

最佳答案

在训练后1个小时之内建议补充高GI指数的食物，起到补糖的“黄金时间”。

如果是想通过运动减脂的朋友，可以选择白面包、香蕉、酸奶、水果、蛋白、麦片、土豆泥这些低脂健康的食物，不要吃大鱼大肉等油腻高脂的食物。

网友4213
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