定时距离跑
在公园或田径场进行于设定时间内完成设定距离的练习，能够有效提升专项耐力和自我控制跑速的能力。跑步时配合节奏，轻松而有力。强度须按个人体力和训练目的而定。训练的时间、距离和强度可因应身体状况循序渐进
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网友2842
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跑步的训练方法
提问于：2020-03-11 13:03:10提问者：天晴网友| 评论：条
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